- પ્રમાણમાં પૌષ્ટિક ખોરાક, આરામ અને કસરત એ આંતરિક સ્વાસ્થ્યને જાળવી રાખે
- કેટલીક પ્રોડક્ટ્સ ચહેરાની ત્વચાને ફાયદો થવાને બદલે સમસ્યાગ્રસ્ત બનાવી શકે
- શરીર પર સુંદર ત્વચા અને નિખાર માટે નિયમિત 8થી 10 ગલ્લાસ પાણી સારુ
- મેકઅપ ન ઉતારવો તમારી ત્વચા માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક સાબિત
ડેસ્ક ન્યુઝઃ ઉંમરની સાથે ત્વચા પર કરચલી(Wrinkles on the skin)ઓ પડવી એ સામાન્ય વાત છે, પરંતુ જો સમય પહેલાં જ ત્વચા પર કરચલીઓ દેખાવા લાગે તો તે કોઈ રોગ-સમસ્યા, ત્વચાની સંભાળનો અભાવ કે જીવનશૈલી(Lifestyle)ની ખોટી આદતોનું પરિણામ હોઈ શકે છે. તેમની ત્વચાને કરચલીઓથી બચાવવા માટે(To protect the skin from wrinkles), સ્ત્રીઓ સામાન્ય રીતે 30 વર્ષની ઉંમર પછી એન્ટિ-એજિંગ ક્રીમનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કરે છે, પરંતુ તે હંમેશા અસરકારક હોતી નથી.વધતી જતી ઉંમરમાં ત્વચાની ચમક અને આરોગ્ય જાળવી રાખવા અને તેના પર કરચલીઓ દેખાતી નથી અથવા ઓછી દેખાતી નથી, તે માટે 20 વર્ષની ઉંમરથી કાળજી લેવાની શરૂઆત કરવી જરૂરી છે.
ત્વચા પર કરચલીઓ પડે તેના ઘણા કારણો હોય છે
ETV ભારત સુખીભવને આ વિશે વધુ વિગતો આપતાં, ત્વચારોગ નિષ્ણાત ડૉ. રેખા જૈન જણાવે છે કે માત્ર પ્રદૂષણ અને ચહેરા પર ખોટી પ્રોડક્ટ્સનો ઉપયોગ જ નહીં પરંતુ અન્ય ઘણા કારણો છે જે ત્વચા પર અકાળે કરચલીઓ અને અન્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. જેમ કે વિક્ષેપિત દિનચર્યા, અનિયમિત આહાર, તણાવ અને નિંદ્રા વગેરે.
તો ચાલો જાણીએ કે કેવી રીતે ઉંમર વધવા છતાં ત્વચામાં કરચલીઓની ઝડપથી ઓછી કરી શકાય છે.
બિનઆરોગ્યપ્રદ દિનચર્યા
માત્ર સારું સ્વાસ્થ્ય જ નહીં, સારી ત્વચા માટે પણ યોગ્ય સમયે સંતુલિત અને પૌષ્ટિક ખોરાક લેવો, યોગ્ય સમયે યોગ્ય માત્રામાં ઊંઘ લેવી અને કસરત જેવી સારી ટેવો અપનાવવી જરૂરી છે. આ બધી સારી ટેવો આપણા આંતરિક સ્વાસ્થ્ય(Maintaining internal health)ને જાળવી રાખે છે. જ્યારે આપણું શરીર સ્વસ્થ હોય છે, ત્યારે આપણી ત્વચા પણ સ્વસ્થ અને કુદરતી રીતે ચમકતી દેખાય છે અને સાથે જ કરચલીઓ જેવી સમસ્યાઓથી પણ મુક્ત રહે છે.સારો ખોરાક તમારી ત્વચાને ચમકદાર અને સ્વસ્થ બનાવે છે. તેથી, ખોરાકમાં ફળો અને લીલા શાકભાજી ખાઓ. આ સિવાય સવારના નાસ્તામાં કેટલાક ડ્રાયફ્રુટ્સ સામેલ કરો.
ઓછું પાણી પીવું
શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવા માટે દરરોજ 8 થી 10 ગ્લાસ પાણી પીવું સારું માનવામાં આવે છે. શરીરમાં પાણીની ઉણપની અસર ત્વચા પર પણ જોવા મળે છે. આવી સ્થિતિમાં ત્વચાની ચમક તો ઓછી થઈ જાય છે, પરંતુ અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓ પણ તેના પર અસર કરે છે. શરીરમાં પાણીની ઉણપ પ્રત્યક્ષ કે આડકતરી રીતે ત્વચા પર અકાળે કરચલીઓ પડવાનું જોખમ વધારે છે.
ખોટા ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ
ડૉ. રેખા સૂચવે છે કે, વ્યક્તિએ હંમેશા તેમની ત્વચાની પ્રકૃતિના આધારે ત્વચા સંભાળ ઉત્પાદનો ખરીદવી જોઈએ. પરંતુ અહીં એ જાણવું પણ જરૂરી છે કે કેટલીક વખત કેટલીક પ્રોડક્ટ્સ અથવા તેનો ખોટો ઉપયોગ ચહેરાની ત્વચાને ફાયદો થવાને બદલે ત્વચાને વધુ શુષ્ક અથવા સમસ્યાગ્રસ્ત બનાવી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ક્યારેક ફોમ બેઝ અથવા અન્ય ફેસ વોશ સામાન્ય રીતે ત્વચાને વધુ શુષ્ક બનાવે છે.આવી સ્થિતિમાં, જેમની ત્વચા પહેલેથી જ શુષ્ક છે, તેમના માટે આ પ્રકારની પ્રોડક્ટનો ઉપયોગ સમસ્યાઓ ઉભી કરે છે. તેથી, કોઈપણ પ્રકારની પ્રોડક્ટ ખરીદતા અને તેનો ઉપયોગ કરતા પહેલા તેની સંપૂર્ણ માહિતી મેળવવી ખૂબ જ જરૂરી છે.
દૈનિક સ્ક્રબ ઉપયોગ
ઘણી વખત સ્ત્રીઓ ત્વચાના એક્સ્ફોલિયેશનના નામે દરરોજ અથવા દર બીજા દિવસે સ્ક્રબનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કરે છે, જે ત્વચાની પેશીઓને નુકસાન પહોંચાડે છે. ત્વચાની સંભાળ માટે સફાઈ અને એક્સ્ફોલિયેશન બંને જરૂરી છે, જો તે યોગ્ય માત્રામાં કરવામાં આવે તો અઠવાડિયામાં બે વાર સફાઈ અને એક્સ્ફોલિયેશન આદર્શ માનવામાં આવે છે. પરંતુ ચહેરાને સાફ કરવા માટે હંમેશા હળવા નેચર ક્લીંઝર અને સ્ક્રબનો જ ઉપયોગ કરવો જોઈએ.
સનસ્ક્રીન અને મોઈશ્ચરાઈઝરનો ઉપયોગ જરૂરી
ઘણી વખત છોકરીઓ ઘરની બહાર નીકળતી વખતે સનસ્ક્રીન લગાવતી નથી, પરિણામે ત્વચા સૂર્યના હાનિકારક કિરણોથી પ્રભાવિત થવા લાગે છે અને તેમાં સમસ્યાઓ ઉભી થાય છે. તેથી, જ્યારે પણ તમે તડકામાં બહાર જાઓ ત્યારે 30 SPFથી વધુ સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરો અને ચહેરાને સુતરાઉ કપડાથી ઢાંકીને જ બહાર નીકળો.
બીજી તરફ, ઘણી છોકરીઓ નિયમિતપણે ત્વચાને મોઇશ્ચરાઇઝ કરતી નથી, જેના કારણે ત્વચાની ભેજ ઓછી થવા લાગે છે. ડો. રેખા કહે છે કે તમામ પ્રકારની ત્વચા માટે મોઈશ્ચરાઈઝરનો ઉપયોગ જરૂરી છે. પરંતુ શુષ્ક, સામાન્ય અને તૈલી ત્વચા ધરાવતા લોકોએ તેમની ત્વચાની પ્રકૃતિ અનુસાર મોઇશ્ચરાઇઝર પસંદ કરવું જોઈએ.
મેકઅપ યોગ્ય રીતે દૂર ન કરવો
સામાન્ય રીતે યુવાન છોકરીઓ ત્વચાની સંભાળ કે તેની સ્વચ્છતા પર વધુ ધ્યાન આપતી નથી. પાર્ટી કે ફંક્શનમાંથી આવ્યા પછી મેકઅપ ન ઉતારવો તમારી ત્વચા માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે. આપણી ત્વચા પર વૃદ્ધત્વની પ્રથમ અને મુખ્ય અસર આંખોની આસપાસ પડે છે કારણ કે ત્યાંની ત્વચા ખૂબ જ સંવેદનશીલ હોય છે.આવી સ્થિતિમાં, જો મેકઅપ યોગ્ય રીતે દૂર કરવામાં ન આવે, ખાસ કરીને આંખોની આસપાસ, તો માત્ર કરચલીઓ જ નહીં પરંતુ ડ્રાય પેચની પણ સમસ્યા થઈ શકે છે.
આ પણ વાંચોઃ વાળને સુંદર, સ્વસ્થ અને મજબૂત બનાવવા છે? આ છે તેલ માલિશની સાચી રીત
આ પણ વાંચોઃ આંખો નીચે Dark Circles દૂર કરી ત્વચાની સંભાળ લેવા આ રહી અસરદાર ટિપ્સ
