હૈદરાબાદ: આ જીવલેણ રોગ વિશે લોકોમાં જાગૃતિ લાવવા માટે ભારતમાં દર વર્ષે તારીખ 7મી નવેમ્બરે રાષ્ટ્રીય કેન્સર જાગૃતિ દિવસ મનાવવામાં આવે (National Cancer Awareness Day) છે. વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશન (WHO) અનુસાર, કેન્સર મૃત્યુનું બીજું મુખ્ય કારણ છે. કેન્સરથી પીડિત અને તેના કારણે મૃત્યુ પામનારા લોકોની સ્થિતિ એટલી ખરાબ છે. વર્ષ 2018માં ભારતમાં 1.5 મિલિયન લોકો કેન્સરથી મૃત્યુ પામ્યા હતા. વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશન (WHO) અનુસાર, કેન્સર વિશ્વભરમાં મૃત્યુનું બીજું મુખ્ય કારણ (Cancer is the second leading cause of death worldwide) છે.
કેન્સર જાગૃતિ દિવસની જાહેરાત: ભારતના ભૂતપૂર્વ કેન્દ્રીય આરોગ્ય અને પરિવાર કલ્યાણ પ્રધાન ડૉ. હર્ષ વર્ધને સપ્ટેમ્બર 2014 ના રોજ રાષ્ટ્રીય કેન્સર જાગૃતિ દિવસની જાહેરાત કરી હતી. તેમણે કેન્સર નિયંત્રણ માટે રાજ્ય સ્તરની ચળવળ પણ શરૂ કરી અને મ્યુનિસિપલ ક્લિનિક્સને વિના મૂલ્યે પરીક્ષણ કરવા પ્રોત્સાહિત કર્યા હતા. આ સમયગાળા દરમિયાન કેન્સરના પ્રારંભિક લક્ષણો અને તેની સારવાર કેવી રીતે કરવી તે વિશે પુસ્તિકાઓનું પણ વિતરણ કરવામાં આવ્યું હતું.
કેન્સરના લક્ષણો: જો શરૂઆતના તબક્કામાં કેન્સરના લક્ષણો પકડાય તો અમુક પ્રકારના કેન્સરનો ઈલાજ થઈ શકે છે. જુદા જુદા કેન્સરથી અસરગ્રસ્ત અંગના આધારે જુદા જુદા લક્ષણો જોવા મળે છે. પરંતુ અહીં કેટલાક સામાન્ય લક્ષણો છે. શરીરના કોઈપણ ભાગમાં દુખાવો જે સતત હોય અને કોઈ દેખીતા કારણ વગર. કોઈ દેખીતા કારણ વગર અચાનક વજન ઘટવું. દરેક સમયે થાક લાગે છે. વારંવાર તાવ આવવો. ત્વચાના રંગ અથવા રચનામાં ફેરફાર. શરીરના કોઈપણ ભાગમાં દુખાવો થવો. શરીરના કોઈપણ ભાગમાંથી અસામાન્ય સ્રાવ અથવા રક્તસ્ત્રાવ. ત્વચા અથવા ચહેરાના જખમ જે સાજા થયા નથી. જો તમારી નજીકની વ્યક્તિ આ લક્ષણોનો અનુભવ કરે છે, તો અન્ય કોઈપણ સમસ્યાઓ ટાળવા માટે સમય બગાડ્યા વિના તબીબી સલાહ લો. આ લક્ષણોનો અર્થ હંમેશા કેન્સર થતો નથી. આમાંના ઘણા લક્ષણો અન્ય રોગોને કારણે થઈ શકે છે.
ડૉક્ટરની સલાહ: જો અગાઉ પરિવારમાં કોઈને કેન્સર થયું હોય અથવા જો લાંબા સમયથી તમાકુના ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં હોય, તો તમને અન્ય લોકો કરતાં કેન્સર થવાનું જોખમ વધારે હોઈ શકે છે. તમારા માટે કયા સ્ક્રીનીંગ ટેસ્ટ યોગ્ય છે તે વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો જેથી તમે કેન્સરને વધતા પહેલા શોધી શકો. તમાકુને કેન્સર થવાના મુખ્ય કારણોમાંનું એક માનવામાં આવે છે. તે ફેફસાં, મોં અને ગર્ભાશયના કેન્સર સહિત અનેક કેન્સરનું જોખમ વધારે છે. જો તમારા નજીકના વ્યક્તિઓ ધૂમ્રપાનના વ્યસની હોય, તો તમારી પાસે કાઉન્સેલરની સલાહ લેવાનો વિકલ્પ છે જે તમને આ આદત છોડવામાં મદદ કરશે.
મેમોગ્રાફી કરાવવાની સલાહ: સ્તન કેન્સર માટે 40 વર્ષથી વધુ ઉંમરની સ્ત્રીઓને તેમના કેન્સરના જોખમને આધારે દર વર્ષે મેમોગ્રાફી કરાવવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. એ જ રીતે સર્વાઇકલ કેન્સર માટે પેપ સ્મીયર્સ રોગ પ્રભાવશાળી બને તેે પહેલાં તેને શોધવામાં મદદ કરી શકે છે. તમામ પ્રકારના કેન્સરમાં સ્ક્રીનીંગ ટેસ્ટ હોતા નથી. દર વર્ષે તમારા સ્વાસ્થ્યની તપાસ કરો જેથી કરીને કોઈપણ અસાધારણતા વહેલાસર શોધી શકાય. દંત ચિકિત્સક તમારા મોં અને હોઠમાં મોઢાના કેન્સરના કોઈપણ ચિહ્નો શોધી શકે છે.
હેપેટાઈટીસ વાયરસની રસી: કેટલાક કેન્સરને રસીકરણ વડે ઘણી વખત રોકી શકાય છે. ઉદાહરણ તરીકે 13 વર્ષની ઉંમરે અથવા સેક્સ્યુઅલી ટ્રાન્સમિટેડ HPV વાયરસના સંપર્કમાં આવવાની કોઈ તક હોય તે પહેલાં રસીકરણ દ્વારા સર્વાઇકલ કેન્સરને મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં અટકાવી શકાય છે. લીવરના કેન્સર માટે કોઈ ચોક્કસ રસી નથી. પરંતુ હેપેટાઈટીસ વાયરસની રસી લીવર કેન્સરનું જોખમ ઘટાડે છે.
શારીરિક તંદુરસ્તી જાળવો: શારીરિક રીતે મોટાપો પણ કેન્સરનું મુખ્ય કારણ છે. જેને સ્વસ્થ જીવનશૈલીથી અટકાવી શકાય છે. સ્થૂળતા ઘણા રોગો સાથે સંકળાયેલ છે અને કેન્સર તેમાંથી એક છે. તંદુરસ્ત વજન જાળવવું. શારીરિક રીતે સક્રિય રહેવાથી ઘણા પ્રકારના કેન્સરનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે. જો ક્યારેય કેન્સરનું નિદાન થાય તો તમારી બચવાની તકો વધી શકે છે. અઠવાડિયામાં પાંચ વખત 30 મિનિટની એરોબિક કસરત જેવી મધ્યમ કસરત પણ વિવિધ રોગોના જોખમને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકે છે. શુદ્ધ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, ખાંડ, પ્રોસેસ્ડ ફૂડ અને રેડ મીટવાળા ખોરાક તમારા કેન્સરનું જોખમ વધારે છે. આવા ખોરાક પાચનતંત્રમાં ક્રોનિક સોજાનું કારણ બને છે. જે ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ, હૃદય રોગ અને અન્ય ઘણા રોગો તરફ દોરી જાય છે.
તળેલા ખોરાકને ટાળો: રીંગણ જેવા લીલા શાકભાજી, ઓલિવ તેલવાળા તાજા ફળો, સૅલ્મોન જેવા ચરબી રહિત માંસ અને બદામ અને અખરોટ જેવા નટ્સનો ખોરાકમાં તરીકે લો. આલ્કોહોલ અને રેડ મીટના વધુ પડતા સેવનથી કેન્સરનું જોખમ વધી જાય છે, તેથી તેને રોજિંદા ખોરાકમાં સામેલ ન કરવું જરૂરી છે. તમે ઠંડા તળેલા ખોરાકને ટાળીને ઘણી જીવલેણ બીમારીઓથી પણ બચી શકો છો.
