আবহাওয়া যাই হোক না কেন, প্রতিটি ঋতুতেই ত্বকের বিশেষ যত্ন প্রয়োজন । এখন আবহাওয়ার পরিবর্তন শুরু হয়েছে । বাতাসের ঠান্ডা ভাব এবং তীব্র সূর্যের আলো ত্বককে শুষ্ক এবং খসখসে করে তুলছে । এছাড়াও, শীতের ঠান্ডা বাতাস এবং হিটার বা ব্লোয়ারের মতো ঘরের ভেতরের গরম করার কারণে ত্বকের জেল্লাতে এফেক্ট করে । আর এই আবহাওয়ার হঠাৎ পরিবর্তন এবং ঠান্ডার প্রভাব ত্বক থেকে আর্দ্রতা কেড়ে নেয়, যার কারণে ত্বকের উজ্জ্বলতা হারিয়ে যায় ।
অতএব, আপনার ত্বকের যত্নের রুটিনে ভিটামিন সি অন্তর্ভুক্ত করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে । সেটা সিরাম, মাস্ক অথবা খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করেই হোক । আপনার খাদ্যতালিকায় আমলকি, লেবু, কমলালেবু ইত্যাদি ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করতে ভুলবেন না । জেনে নিন, ভিটামিন সি ত্বককে কীভাবে সুন্দর রাখে ?
ভিটামিন সি ত্বকের জন্য কীভাবে উপকারী ?
ভিটামিন সি একটি শক্তিশালী অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট । এই শীতে ত্বক পরিষ্কার এবং উজ্জ্বল হয় ।
ভিটামিন সি দূষণের ফলে সৃষ্ট মুক্ত র্যাডিকেলগুলিকে রক্ষা করে ৷
ভিটামিন সি কোলাজেন উৎপাদন বাড়ায় ৷ যা ত্বককে নরম করে ও নতুন কোষ তৈরি করে এবং অকাল বার্ধক্য রোধ করে ।
ভিটামিন সি সানস্ক্রিনের প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব বাড়ায় ৷ যা গ্রীষ্ম হোক বা শীত, প্রতিটি ঋতুতেই প্রয়োজন । এটি পরিবেশ এবং সূর্যালোকের কারণে সৃষ্ট চাপ থেকে ত্বককে রক্ষা করে ।
ভিটামিন সি ত্বকের রঙ উন্নত করে ।
পরিষ্কার ত্বকে ভিটামিন সি সিরাম লাগান । এর পর ময়েশ্চারাইজার এবং এসপিএফ লাগান । সঠিক স্তরবিন্যাস ত্বকে আর্দ্রতা ধরে রাখে এবং ভিটামিন সি-এর অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য ত্বককে মুক্ত র্যাডিক্যাল থেকে রক্ষা করে ।
সংবেদনশীল ত্বকের জন্য, ভিটামিন সি এর কম মাত্রা ব্যবহার করুন । ত্বককে এর উপকারিতাগুলির সঙ্গে খাপ খাইয়ে নেওয়ার জন্য সময় দিন । তারপর ধীরে ধীরে সময়ের সঙ্গে সঙ্গে এর পরিমাণ বাড়ান ।
ভিটামিন সি ত্বকের গঠন উন্নত করে এবং ব্রণের দাগ দূর করতে সাহায্য করে ।
ভিটামিন সি ত্বকের রঞ্জকতা দূর করে এবং ত্বককে উজ্জ্বল করে ।
আপনার ত্বকের রুটিনে ভিটামিন সি অন্তর্ভুক্ত করতে, ফেস ওয়াশ, ফেস প্যাক, ফেস মাস্ক, ফেস সিরাম এবং ভিটামিন সিযুক্ত ফেস ক্রিম ব্যবহার করুন ।
এন আই এইচ-এর তথ্য অনুযায়ী, ভিটামিন সি ত্বকের জন্য সবচেয়ে শক্তিশালী অ্যান্টি-অক্সিডেন্টগুলির মধ্যে একটি । এর অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, নিওকোলাজেনেসিস এবং ত্বককে উজ্জ্বল করার বৈশিষ্ট্যের কারণে, এর ক্লিনিকাল প্রয়োগগুলি ফটোপ্রোটেকশন এবং অ্যান্টি-এজিং থেকে শুরু করে অ্যান্টি-পিগমেন্টেশন পর্যন্ত বিস্তৃত ।
ভিটামিন সি (ভিটামিন সি) প্রকৃতিতে প্রাকৃতিকভাবে পাওয়া অ্যান্টি-অক্সিডেন্টগুলির মধ্যে একটি । বেশিরভাগ উদ্ভিদ এবং প্রাণী গ্লুকোজ থেকে ভিটামিন সি সংশ্লেষণ করতে সক্ষম । মানুষ এবং অন্যান্য কিছু মেরুদণ্ডী প্রাণীর ভিটামিন সি সংশ্লেষণের জন্য প্রয়োজনীয় এনজাইম এল-গ্লুকোনো-গামা ল্যাকটোন অক্সিডেসের অভাব থাকে ৷ এটি প্রাকৃতিক উৎস যেমন-সাইট্রাস ফল, সবুজ শাকসবজি, স্ট্রবেরি, পেঁপে এবং ব্রকলির মতো উৎস থেকে গ্রহণ করতে হয় ।
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3673383/
https://www.health.harvard.edu/blog/why-is-topical-vitamin-c-important-for-skin-health-202111102635
(বিশেষ দ্রষ্টব্য: এই প্রতিবেদনে উল্লেখিত তথ্য শুধুমাত্র ধারণা আর সাধারণ জ্ঞানের জন্যই লেখা হয়েছে ৷ এখানে উল্লেখিত কোনও পরামর্শ অনুসরণের আগে অবশ্যই বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করুন ৷ যদি আগে থেকেই কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে থাকে, তা আগেই চিকিৎসককে জানাতে হবে ৷)
