কলকাতা: সুশান্ত সিং রাজপুতের আত্মহত্যা এখনও অবিস্মরণীয় । 34 বছর বয়সি এই তরুণ শিল্পী আত্মহত্যা করে ফিল্ম ইন্ডাস্ট্রি ও নেটিজেনদের মধ্যে তোলপাড় । এমন প্রতিভাবান অভিনেতা যে এইরকম কাজ করতে পারেন তা কখনও ভাবতেও পারেননি ৷
মালাইকা অরোরার বাবা অনিল মেহতা আত্মহত্যা করেছেন মালাইকা তাঁর বাবার আকস্মিক পদক্ষেপে গভীরভাবে ব্যথিত খবরে বলা হয়েছে, সুশান্ত সিং রাজপুত এবং অনিল মেহতার আত্মহত্যার মূল কারণ হতাশা ।
10 সেপ্টেম্বর বিশ্বব্যাপী পালিত হয় বিশ্ব আত্মহত্যা প্রতিরোধ দিবস । যাতে জনগণের মধ্যে সচেতনতা সৃষ্টি হয় এবং অনেক প্রাণ বাঁচানো যায় । আত্মহত্যা নিয়ে আলোচনা করা জরুরি কারণ গত কয়েক বছরে আত্মহত্যার ঘটনা দ্রুত বেড়েছে ।
এখন সাধারণত প্রশ্ন করা হয়, ডিপ্রেশনের এমন কোনও ধাপ যেখানে একজন মানুষ আত্মহত্যার মতো চরম পদক্ষেপ নিতে বাধ্য হয় ?
Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM)-এর তথ্য অনুয়ায়ী গবেষণায় আত্মহত্যার আগে ঘটে যাওয়া কিছু উপসর্গের বিস্তারিত উল্লেখ করা হয়েছে ৷
গবেষণায় বলা হয়েছে, হঠাৎ করে আত্মহত্যার মতো বড় পদক্ষেপ কেউ নেন না । বিশেষজ্ঞদের মতে, আত্মহত্যাকারী ব্যক্তি দীর্ঘদিন ধরে এটি নিয়ে ভেবে থাকেন ।
ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ মেন্টাল হেলথ (এনআইএইচ, National Institute Of Mental health) অনুসারে, কেউ সহজে এই উপায় বেছে নেন না । ব্যক্তিটি দীর্ঘ সময় ধরে এই সমস্ত বিষয়ে চিন্তা করে থাকেন । কিছু লক্ষণ দেখে বুঝতে পারেন ৷ জেনে নিন, লক্ষণগুলি কী কী ?
বার বার মরে যাওয়ার ইচ্ছা প্রকাশ করা, মহান অপরাধবোধ বা লজ্জা বোধ, অন্যের কাছে বোঝা মনে করা ইত্যাদি ৷
এছাড়াও পরিকল্পনা করা বা মৃত্যুর উপায় নিয়ে গবেষণা করা, বন্ধুদের কাছ থেকে প্রত্যাহার করা, বিদায় জানানো, গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলি দেওয়া বা একটি উইল করা, খুব দ্রুত গাড়ি চালানোর মতো বিপজ্জনক ঝুঁকি নেওয়া, কম ঘুমানো, ঘন ঘন মাদক বা অ্যালকোহল গ্রহণের ইচ্ছা ৷
এছাড়াও সুইসাইড করার আগে এই লক্ষণগুলিও দেখা দিতে পারে:
প্রতিনিয়ত মন খারাপ: ক্রমাগত যন্ত্রণা মানুষকে আত্মহত্যার মতো বড় পদক্ষেপ নিতে প্রস্তুত করে তোলে । এনআইএইচ-এর মতে, যাঁরা সবসময় দুঃখিত থাকেন তাঁদের আত্মহত্যা করার সম্ভাবনা বেশি থাকে । তার কথায় বিষাদ ও হতাশার স্পষ্ট লক্ষণ রয়েছে । এই ধরনের মানুষ সবসময় কোনও বিষয়ে ইতিবাচক হওয়ার পরিবর্তে হতাশাবাদী চিন্তা করে থাকেন ।
সোশাল মিডিয়া থেকে দূরত্ব: অনেকসময় দেখা যায়, পাবলিক প্লেসে দূরত্ব বজায় রাখার চেষ্টা করেন ৷ সোশাল মিডিয়া থেকে দূরত্ব বজায় রাখা অথবা তাঁদের পুরনো পোষ্ট মুছে ফেলা ইত্যাদি লক্ষণ গুলি দেখা দিতে পারে ৷
আত্মহত্যা করার আগে ব্যক্তি অবশ্যই শেষ মুহূর্তে তাঁর প্রিয়জনের সঙ্গে কথা বলার ইচ্ছা প্রকাশ করে থাকেন । অনেক ক্ষেত্রে, ব্যক্তি আত্মহত্যা করার আগে তাঁর প্রিয়জনের কাছে ক্ষমাও চেয়ে থাকেন । যদি আপনার প্রিয় কেউ আপনাকে কল করে এবং আপনার সঙ্গে অন্যভাবে কথা বলে থাকেন অবিলম্বে সাহায্য করার চেষ্টা করুন ।
প্যানিক অ্যাটাক: খুব বিরল ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তি প্যানিক অ্যাটাক শুরু হয় । প্যানিক অ্যাটাককে আত্মহত্যার লক্ষণ হিসেবে বিবেচনা করা যেতে পারে । আপনার আশেপাশের পরিচিত কারও প্যানিক অ্যাটাক হলে তাঁদের সাহায্য করা উচিত ৷
প্যানিক অ্যাটাক কী (What is a panic attack)?
উদ্বেগ এবং ভয়ের সূত্রপাতকে প্যানিক অ্যাটাক বলা হয় । আতঙ্কিত হলে একজন ব্যক্তি হঠাৎ নার্ভাস হয়ে গেলে প্যানিক অ্যাটাকের মতো সমস্যা তৈরি হয় ।
প্যানিক অ্যাটাকের লক্ষণ: অতিরিক্ত ঘাম হওয়া, দুশ্চিন্তা, শ্বাস নিতে কষ্ট হওয়া, শ্বাসরুদ্ধকর অনুভূতি, মাথা ঘোরা বা হালকা মাথা বোধ করা,
ঠান্ডা লাগা, অজ্ঞান হয়ে যাওয়ার মতো অবস্থা ইত্যাদি ৷
এই উপসর্গগুলি শনাক্ত করে আমাদের প্রিয়জন বা পরিচিতজনের জীবন বাঁচাতে পারি ৷ কখনও কখনও এই পরিস্থিতিতে এইরকম ব্যক্তিকে কথা বলে বা তাঁর সমস্যাগুলি সম্পর্কে জানার চেষ্টা করে তাঁদের উৎসাহিত করে সাহায্য় করা উচিত ৷
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7891495/
https://www.nimh.nih.gov/health/publications/warning-signs-of-suicide
(বিঃ দ্র): আত্মহত্যা কোনও সমাধান নয় ৷ যদি আপনার মধ্যে কখনও আত্মহত্যার চিন্তা মাথাচাড়া দেয় বা আপনার কোনও বন্ধু বা পরিচিত এই সমস্যায় জর্জরিত হন, তাহলে ভেঙে পড়বেন না। জানবেন, এমন কেউ আছে যে আপনার যন্ত্রণা, আপনার হতাশা ভাগ করে নিতে সদা-প্রস্তুত। আপনার পাশে দাঁড়াতে তৎপর। সাহায্য পেতে দিনের যে কোনও সময়ে 044-24640050 এই নম্বরে কল করুন স্নেহা ফাউন্ডেশনে। টাটা ইন্সটিটিউট অফ সোশাল সায়েন্সের হেল্পলাইন নম্বরেও (9152987821) কল করতে পারেন। এখানে ফোন করতে হবে সোমবার থেকে শনিবার সকাল 8টা থেকে রাত 10টার মধ্যে।
(বিশেষ দ্রষ্টব্য: এই প্রতিবেদনে উল্লেখিত তথ্য পুষ্টিবিদ-বিশেষজ্ঞের ব্যক্তিগত মতামত ও প্রচলিত ধারণার উপর ভিত্তি করে লেখা ৷ শুধুমাত্র ধারণা আর সাধারণ জ্ঞানের জন্যই এই প্রতিবেদনটি লেখা হয়েছে ৷ এখানে উল্লেখিত কোনও পরামর্শ অনুসরণের আগে অবশ্যই বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করুন ৷ যদি আগে থেকেই কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে থাকে, তা আগেই চিকিৎসককে জানাতে হবে ৷)
