হায়দরাবাদ: সুন্দর ও তরুণ ত্বক সবাই চায় । আজকাল ছেলে হোক বা মেয়ে প্রত্যেকেই তাঁদের চেহারা এবং সৌন্দর্যের জন্য বিশেষ যত্ন নিয়ে থাকেন । নিজেকে তরুণ ও সুন্দর রাখতে মানুষ অনেক ধরনের সৌন্দর্য ও ত্বকের পণ্য ব্যবহার করে থাকে । তবে নানা কারণে আমাদের ত্বক খারাপ হতে পারে ৷ বয়সের সঙ্গে সঙ্গে ত্বকের চেহারা বদলাতে থাকে ৷ ত্বককে সুন্দর রাখতে কিছু খাবার খেতে পারেন ৷ এগুলি ত্বককে গ্লোয়িং করতে সাহায্য় করবে ও ত্বককে ভিতর থেকে সুন্দর করতে সাহায্য় করে (Anti Aging Food for Glowing Skin) ৷ এগুলির ব্যবহারে আপনাকে কমবয়সি দেখাবে ৷
ডার্ক চকলেট: অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ ডার্ক চকলেট রক্তের প্রবাহকে উন্নত করে ৷ যা ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে সাহায্য করে ও ত্বকের রুক্ষতাও কমায় ।
দই: দইতে উপস্থিত প্রোবায়োটিকগুলি স্বাস্থ্যকর অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে ৷ আপনার ত্বককে পরিষ্কার এবং স্বাস্থ্যকর করে তোলে ।
চর্বিযুক্ত মাছ: স্যামন ইত্যাদি ফ্যাটি মাছে উপস্থিত ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখে ৷ বলিরেখা প্রতিরোধ করে এবং ত্বককে উজ্জ্বল করতে সাহায্য করে ।
টমেটো: লাইকোপেন সমৃদ্ধ টমেটো ত্বককে সূর্যের ক্ষতি থেকে রক্ষা করে । এছাড়া এটি মুখের বলিরেখা কমায় এবং ত্বকের কোমলতা বজায় রাখে ।
বাদাম: ত্বককে তরুণ ও সুন্দর রাখতেও বাদাম খুবই সহায়ক প্রমাণিত হবে । ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ, বাদাম কোলাজেন উত্পাদনে সাহায্য করে ৷ ত্বককে উজ্জ্বল করতে সহায়তা করে ৷
হলুদ: এর ঔষধি গুণের কারণে অনেক সমস্যার চিকিৎসায় হলুদ ব্যবহার করা হয় । স্বাস্থ্যের পাশাপাশি এটি ত্বকের জন্যও খুবই উপকারী । এতে উপস্থিত কারকিউমিনে রয়েছে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট প্রভাব যা ত্বককে তরুণ ও সুন্দর করে তুলতে ভূমিকা রাখে ।
বেরি: অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ বেরি ফ্রি র্যাডিক্যালের সহ্গে লড়াই করে ৷ যা ত্বকের বার্ধক্যের লক্ষণ কমাতে সাহায্য করে এবং ত্বককে তারুণ্য দেখায় ।
শাকসবজি: আপনি যদি তরুণ এবং সুন্দর দেখতে চান তাহলে অবশ্যই আপনার খাদ্যতালিকায় শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত করুন । এতে উপস্থিত প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট আপনার ত্বককে ভেতর থেকে সুস্থ রাখে ।
আরও পড়ুন:
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
