বর্তমান সময়ে খারাপ জীবনধারা ও খাদ্যাভ্যাসের কারণে বিভিন্ন রোগ দেখা যায় । এখন শীতের মরশুম চলছে । কিছু মানুষ কখনও কখনও এই দিনগুলিতে হাঁটা বা সিঁড়ি বেয়ে উঠতে অসুবিধা অনুভব করেন । ফোলা এবং শ্বাস নিতে অসুবিধা । এমন জায়গায় অনেকের মনেই প্রশ্ন জাগে, কেন এমনটা হয় ? এই বিষয়ে আলোচনা করেছেন ডাঃ মিনারল বানসল ৷
হাঁটাচলা বা সিঁড়িতে ওঠার সময় শ্বাসকষ্ট হয় ?
হাঁটার সময় বা সিঁড়িতে ওঠার সময় শ্বাসকষ্টের পিছনে অনেক কারণ থাকতে পারে ৷ চিকিৎসক বলেন, "দ্রুত হাঁটলে শ্বাসকষ্ট হওয়া স্বাভাবিক । আপনি যদি সাধারণভাবে হেঁটেও শ্বাসকষ্ট হয়, তবে এটি কিছু স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণ হতে পারে । যেমন- রক্তচাপের সমস্যা, হৃদরোগ, কিডনির সমস্যা, নিউমোনিয়া, টিবি, সংক্রমণ বা হাঁপানি ইত্যাদি ৷"
সিগারেট খাওয়া আমাদের ফুসফুসের কাজকে ধীর করে দেয় । এই কারণে সিঁড়িতে উঠতে অসুবিধা হয় ।
রক্তের স্বল্পতা মহিলা এবং শিশু উভয়েরই শ্বাসকষ্টের কারণ হতে পারে ।
হাঁটার সময় বা সিঁড়ি বেয়ে ওঠার সময় শ্বাস নিতে সমস্যা হলে আপনার ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করা প্রয়োজন ।
শ্বাসকষ্ট হলে কী করবেন ?
টক, মিষ্টি, আচার, তৈলাক্ত খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকুন । খাবারে খুব বেশি নুন ব্যবহার করা উচিত নয় ৷ বিশেষ করে ফ্রুট স্যালাডে এবং ড্রেসিংয়ে । এতে বিপি এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ে ।
কাশি বা হাঁপানির সমস্যা থাকলে ওষুধ খান ৷
ঠান্ডার দিনে মাস্ক ব্যবহার করুন । সংক্রমণের ঝুঁকি কমায় ।
যোগব্যায়াম, ব্যায়াম করে নিজেকে সুস্থ রাখুন ।
ক্রিম, ঘি, ছোলা সীমিত পরিমাণে খাওয়া যেতে পারে । তবে বেশি খাবেন না ।
যাদের হার্ট, রক্তচাপ, ফুসফুসের সমস্যা আছে তাঁদের নিয়মিত ওষুধ খাওয়া উচিত ।
তিল, বেদানা ও সবুজ শাকসবজি খাওয়া প্রয়োজন ৷
প্রতিদিন একটু হাঁটাহাঁটি করুন ।
(বিশেষ দ্রষ্টব্য: এই প্রতিবেদনে উল্লেখিত তথ্য শুধুমাত্র ধারণা আর সাধারণ জ্ঞানের জন্যই লেখা হয়েছে ৷ এখানে উল্লেখিত কোনও পরামর্শ অনুসরণের আগে অবশ্যই বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করুন ৷ যদি আগে থেকেই কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে থাকে, তা আগেই চিকিৎসককে জানাতে হবে ৷)
