হায়দরাবাদ: একজন প্রাপ্ত বয়স্ক মানুষের সারাদিনে 8 থেকে 10 গ্লাস জল পান করা উচিত ৷ যা আমাদের শারীরবৃত্তীয় কাজের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু দিনে তিন বার উষ্ণ গরম জল পানের অভ্যাস তৈরি করলে অনেক সমস্যা থেকে শরীরকে দূরে রাখা যায় ৷
কেয়ার হাসপাতালের দেওয়া তথ্য অনুযায়ী জেনে নিন, গরম জলের উপকারিতা (Health Benefits Of Hot Water):
সকালে উষ্ণ গরম জল পান করার বেশ কিছু সুবিধা রয়েছে । বলা হয়ে থাকে সকালে খালি পেটে এক কাপ উষ্ণ গরম জল খাওয়ার অনেক উপকারিতা আছে ৷
হজমের উন্নতি করে: জল খাওয়া পরিপাক অঙ্গগুলিকে উদ্দীপিত করে এবং পরিপাকতন্ত্রে রক্তপ্রবাহ বৃদ্ধি করে । ফলে শরীর সুস্থ থাকে ৷ এছাড়া সকালে উষ্ণ গরম জল পান করলে শরীর থেকে বর্জ্য নির্মূল করতে সাহায্য করে । যা শরীরের হজম প্রক্রিয়াকে উন্নত করে ৷
ওজন কমাতে সাহায্য করে: উষ্ণ গরম জল পান শরীরের বিপাককে বাড়িয়ে তুলতে পারে ৷ সম্ভাব্য ক্যালোরি বার্নিংকে ত্বরান্বিত করতে পারে। যদি আপনার ওজন ক্রমাগত বাড়তে থাকে এবং বহু চেষ্টা করেও কোনও ফল না-পেয়ে থাকলে উষ্ণ গরম জলে মধু ও লেবু মিশিয়ে পান করতে পারেন ৷ এটি রোজ খেতে পারলে ওজন কমাতে সাহায্য় করে ৷
কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করে: গরম জল পানের অন্যতম উপকারিতা হল কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে ৷ উষ্ণ গরম জল খাওয়া পরিপাকতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে ৷ এছাড়াও মলত্যাগ সহজ করে তোলে ৷ ফলে কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য় করে ৷
রক্ত সঞ্চালন ঠিক রাখতে সাহায্য় করে: শারীরিক কার্যক্রম ঠিক রাখতে রক্ত সঞ্চালন স্বাভাবিক হওয়া জরুরি ৷ তাই আপনি হালকা গরম জল পান করলে অনেক সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারবেন ৷
আরও পড়ুন:
