কলকাতা: লেবুর রসের অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে । এটি আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করে । হজম ঠিকমতো হয় । তাই পুষ্টিবিদরা লেবুর রসকে প্রতিদিনের রুটিনের অংশ করার পরামর্শ দেন । বলা হয় সকালে লেবু জল পান করা ভালো বলে জানালেন পুষ্টিবিদ ।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে: লেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে । ভিটামিন সি আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে । নিয়মিত লেবুর রস পান করলে সর্দি-কাশি ও সংক্রমণ প্রতিরোধ হয় । এটি সারাবছর আমাদের সুস্থ রাখে । ভিটামিন সি একটি শক্তিশালী অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট । এটি শরীরের কোষকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে ।
হজমের সমস্যা কমায়: লেবুর রস আমাদের পরিপাকতন্ত্রকে ঠিক রাখে । এটি আমাদের পাকস্থলীতে অ্যাসিড তৈরিতে সাহায্য করে এবং পিত্ত নিঃসরণকে উদ্দীপিত করে । ফলে হজমক্রিয়া ঠিকমতো হয় । অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নত হয় ।
শরীরকে হাইড্রেট করে: হাইড্রেটেড থাকলে আমাদের শরীর সুস্থ থাকতে পারে । লেবুর রস খেলে শরীর হাইড্রেটেড থাকে । ত্বকও ময়েশ্চারাইজড হয় । অর্থাৎ, লেবুর রস আমাদের ত্বকের সৌন্দর্যও বাড়াতে পারে ।
ওজন কমাতে সাহায্য় করে: যারা ওজন কমাতে চান তারা অবশ্যই লেবু জল পান করতে পারেন । এটি আমাদের বিপাক নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য় করে । ফলে আমাদের খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনধারা পরিবর্তন করা প্রয়োজন । লেবু জল পান করার সময়ও এগুলি মেনে চললে ওজন কমবে । এছাড়াও প্রতিদিন কিছু সময় ব্যায়াম করা প্রয়োজন ৷
ত্বকের স্বাস্থ্য ভালো রাখে: লেবুর রসে উপস্থিত ভিটামিন সি আমাদের ত্বকের স্বাস্থ্য ভালো করে । ত্বকের বলিরেখা ও দাগ কমে যায় । লেবুর জল পান করলে আমাদের শরীর থেকে টক্সিন বেরিয়ে যায় । ত্বক উজ্জ্বল করতে সাহায্য করে ৷
মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে: লেবুর গন্ধ আপনার মেজাজ এবং মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য় করে । সকালে লেবু জল পান করলে তা আপনাকে সারাদিন উজ্জীবিত রাখতে সাহায্য় করবে । এই পানীয় আপনার মনসংযোগ বাড়াতে সাহায্য় করবে ।
পিএইচ মাত্রার ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য় করবে: লেবুর রস আমাদের শরীরে ক্ষারীয় প্রভাব ফেলে । এটি আমাদের পিএইচ স্তরের ভারসাম্য বজায় রাখে । সামগ্রিক অ্যাসিডিটি হ্রাস করে ।
শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে সাহায্য করে: লেবু মেশানো জল পান করলে প্রস্রাব সহজ হয় । লেবুর রস আমাদের শরীর থেকে প্রস্রাবের মাধ্যমে টক্সিন বের করে দিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে ।
বিশেষ দ্রষ্টব্য: এই প্রতিবেদনে উল্লেখিত তথ্য পুষ্টিবিদ-বিশেষজ্ঞের ব্যক্তিগত মতামত ও প্রচলিত ধারণার উপর ভিত্তি করে লেখা ৷ শুধুমাত্র ধারণা আর সাধারণ জ্ঞানের জন্যই এই প্রতিবেদনটি লেখা হয়েছে ৷ এখানে উল্লেখিত কোনও পরামর্শ অনুসরণের আগে অবশ্যই বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করুন ৷ যদি আগে থেকেই কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে থাকে, তা আগেই চিকিৎসককে জানাতে হবে ৷
