হায়দারাবাদ: ঘাম শরীরের একটি স্বাভাবিক রেচন প্রক্রিয়া । এর মাধ্যমে শরীরের কিছু অপ্রয়োজনীয় ও ক্ষতিকর পদার্থ বেরিয়ে যায়। আবার, শরীরের তাপমাত্রা স্বাভাবিক রাখতেও ঘাম মুখ্য ভূমিকা নিয়ে থাকে । বিশেষজ্ঞদের মতে, অতিরিক্ত ঘাম শরীরের জন্য ভালো নয় ৷ এই বিষয়ে জানালেন, চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ডাঃ অর্পিতা হাতি ৷
তিনি বলেন, "শরীরে ঘাম হওয়া একটা প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া ৷ শীতকালে বা গরমকালে আমাদের তাপমাত্রার ব্যবধানে ঘাম হওয়া নির্ভর করে ৷ ঘাম শরীরে ইলেকট্রোলাইটের ফাংশন বজায় রাখে ৷ ঘামের মধ্যে একটা অ্যান্টিবায়োসিন নামক একটি প্রাকৃতিকভাবে নিঃসৃত হয় যা আমাদের শরীর নিজেই তৈরি করে ৷ সেটা আমাদের শরীরের ব্যাকটেরিয়া থেকে রক্ষা করে ৷ অতিরিক্ত ঘাম হওয়া বা হাইপারহাইড্রশিস এটি এক ধরনের পরিস্থিতি ৷ এটি জেনেটিকও হতে পারে বা পরবর্তীতেও হতে পারে ৷ পরবর্তীতে হলে অনেকগুলি কারণ থাকতে পারে ৷ যেমন- হাইপারথাইরয়েডিজম, ফিভার অফ আননন অরিজিন, হরমোনাল ইমব্যালেন্স এগুলি থাকতে পারে অতিরিক্ত ঘাম হওয়ার জন্য ৷ অতিরিক্ত ঘাম হওয়া শরীরের জন্য ভালো নয় ৷ তিনি আরও বলেন, কারও কোনো সমস্যা থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন ৷"
ঘামের স্বাস্থ্য উপকারিতা (Health Benefits of Sweating):
চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ পরামর্শ দেন শরীরের ঘাম বিভিন্ন উপায়ে স্বাস্থ্যের জন্য ভালো । তিনি পরামর্শ দেন যে ঘাম ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি কমায় এবং ত্বককে উজ্জ্বল রাখতে সাহায্য করে ।
এছাড়াও 2016 সালে 'জার্নাল অফ ইনভেস্টিগেটিভ ডার্মাটোলজি'-তে প্রকাশিত একটি প্রতিবেদনে দেখা গিয়েছে ঘাম ত্বকের পিএইচ কমায় ৷ যা ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি রোধ করতে সাহায্য করে ।
ঘাম ছিদ্রগুলিতে জমে থাকা অতিরিক্ত ময়লা, তেল দূর করতে সাহায্য করে । ঘাম ত্বকের মৃত কোষ দূর করতেও সাহায্য করে । বিশেষজ্ঞদের মতে, ঘাম ব্রণ ও দাগের মতো ত্বকের সমস্যাও এড়ানো যায় ।
অতিরিক্ত ঘামের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া: বলা হয় অতিরিক্ত ঘামের কারণে ত্বকের স্বাস্থ্যের ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনা থাকে । বলা হয়ে থাকে যে বায়ুমণ্ডলের ধুলোবালি ও ঘাম ত্বকের ছিদ্রে প্রবেশ করার কারণে ব্রণ ও দাগ তৈরি হয় । এছাড়াও ঘামে থাকা খনিজ লবণ এবং ল্যাকটিক অ্যাসিড সময়ের সঙ্গে সঙ্গে সিরামাইড, ফ্যাটি অ্যাসিড এবং হায়ালুরোনিক অ্যাসিডের মতো প্রাকৃতিক ময়শ্চারাইজিং কারণগুলির মাত্রা হ্রাস করে । ফলে ত্বকের শুষ্কতা ও জ্বালাপোড়ার মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে ।
