হায়দরাবাদ: এই ব্যস্ত জীবনে ওজন বৃদ্ধি একটি সাধারণ ব্যাপার। প্রতি দ্বিতীয় ব্যক্তি এই সমস্যা দ্বারা অস্থির হয় ৷ একগুঁয়ে চর্বি শরীরকে ভারী করে তোলে এবং দৈনন্দিন জীবনকে কঠিন করে তোলে । এমন অবস্থায় হালকা হাঁটার পরও শ্বাসকষ্ট শুরু হয়। আপনিও যদি এই সমস্যায় ভুগে থাকেন এবং ব্যায়ামের জন্য সময় বের করতে না পারেন ৷ তাহলে এই নিবন্ধটি শুধুমাত্র আপনার জন্য । জেনে নিন, এই জুস সম্পর্কে যা পান করে আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন (You can control your weight)।
টমেটো রস: টমেটোকে সবাই সবজি হিসেবে ব্যবহার করে ৷ আপনি যদি এর রস পান করেন তবে এটি অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করে । এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার । প্রতিদিন এটি খেলে ওজন কমে ।
বেদানা রস: বেদানা শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে । আপনি কি জানেন বেদানার মধ্যে রয়েছে ফাইবার, আয়রন, জিঙ্ক এবং পটাশিয়াম, যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী । এমন অবস্থায় পেটের মেদ যদি দ্রুত বাড়তে থাকে তাহলে তা কমাতে বেদানার রস খাওয়া যেতে পারে ।
গাজরের রস: গাজরের রস ওজন কমাতেও কার্যকর । এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, ফাইবার এবং স্টার্চ পাওয়া যায় ৷ যা রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে । এটি হজমের সমস্যার জন্যও সেরা জুস । এটি পান করার মাধ্যমে, আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য পূর্ণ থাকেন ৷ যা আপনাকে ক্ষুধার্ত বোধ করা থেকে বাধা দেয় এবং ওজন হ্রাস করা সহজ হয় ।
বিটের রস: বিটে রয়েছে প্রচুর পুষ্টিগুণ । এর রস খেলে মেটাবলিজম বাড়ে এবং পেটের চারপাশে জমে থাকা চর্বি থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে । এতে উপস্থিত ফাইবারও আপনাকে দীর্ঘক্ষণ ক্ষুধার্ত বোধ থেকে বিরত রাখে । এমন পরিস্থিতিতে, এটি আপনার জন্য সেরা বিকল্প হতে পারে ।
আরও পড়ুন:
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
