হায়দরাবাদ, 5 মে: কবীর সুমনের গানের কথায়, 'হাসিতে খরচ নেই, হাসি তো এমনিতেই মুখে এসে যায়, আয়নায় মুখ দেখো, একটু হাসতে শেখো...' রোজনামচার জীবনে চাপের শেষ নেই ৷ তবে তার থেকে মুক্তি পেতে হাসির বিকল্প নেই ৷ হাসিতে কতশত দুঃখ মিলিয়ে যায় ৷ হাসিতেই মেলে মুক্তির পথ ৷ তাই হাসি জীবনে ভীষণ দামী ৷ আজ বিশ্ব হাসি দিবস ৷ এই দিনে চিন্তাগুলিকে টাটা বলে চলুন সকলে মিলে মন খুলে হেসে উঠুন ৷
বিশ্ব হাসি দিবসের ইতিহাস
প্রতি বছর মে মাসের প্রথম রবিবার বিশ্ব হাসি দিবস হিসেবে পালিত হয় । এই বছর এটি 5 মে পড়েছে । হাসির মাধ্যমে নিজেকে পুনরুজ্জীবিত করার ক্ষমতা এই দিনের বিষয় । এই দিনটি আমাদের দৈনন্দিন জীবনে হাস্যরস এবং হাসির মূল্য বোঝানোর জন্য পালিত হয় । আন্তর্জাতিক হাসি যোগ আন্দোলনের পথিকৃত ডঃ মদন কাটারিয়া 1998 সালে বিশ্ব হাসি দিবস ঘোষণা করেন । এই বার্ষিক অনুষ্ঠানের অন্যতম প্রধান উদ্দেশ্য ছিল, একতা এবং বিশ্বব্যাপী সংহতির অনুভূতি প্রচারের উপায় হিসাবে হাসিকে ব্যবহার করা । আন্তরিক হাসি মানসিক চাপ কমাতে, উত্তেজনা মুক্ত করতে এবং ব্যক্তিগত স্তরে মানসিক সুস্থতা বাড়াতে সাহায্য করে ৷
হাসির উপকারিতা:
হাসি হল একটি শক্তিশালী ওষুধ । হাসির মাধ্যমে শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের পরিবর্তন ঘটে । এটি আপনার ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে । এটি আপনার মেজাজকে ভালো করে । এটি ব্যথা কমায় । এটি আপনাকে মানসিক চাপের ক্ষতিকর প্রভাব থেকে রক্ষা করে এবং সর্বপরি হাসির আপনার মন ও শরীরকে চাঙ্গা করে তোলে ৷ হাসি আপনার মানসিক বোঝা হালকা করে ৷ এটি আপনাকে অন্যদের কাছাকাছি নিয়ে আসে । এটা আপনাকে গ্রাউন্ডেড রাখে । এটি আপনাকে সতর্ক রাখে । এটি আপনাকে রাগ ঝেড়ে ফেলে ক্ষমা করতে সহায়তা করে ।
হাসির শারীরিক, মানসিক এবং সামাজিক উপকারিতা:
- রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করে
- স্ট্রেস হরমোন কমায়
- ব্যথা কমায়
- স্নায়ু প্রশমিত করে
- কার্ডিয়াক সমস্যা প্রতিরোধ করে
- মানসিক চাপ ও উদ্বেগ কমায়
- মেজাজ ভালো করে
- জীবনে আনন্দ এবং উচ্ছ্বাস নিয়ে আসে
- হাসি মানুষকে একত্রিত করে এবং সম্পর্ককে শক্তিশালী করে
- মানুষের মনযোগ আকর্ষণ করে
- একতার প্রচার করে
- দলগত কাজকে শক্তিশালী করে
- দ্বন্দ্ব নিরসনে সাহায্য করে
কীভাবে আপনার জীবনে আরও হাসি আনবেন?
হাসির অধিকার জীবনের একটি অপরিহার্য এবং স্বাভাবিক দিক, যা আপনি নিয়ে জন্মগ্রহণ করেছেন ।
- ভালো কৌতুক বা মজার গল্প শেয়ার করুন
- আপনার বন্ধুদের সঙ্গে গেমিং নাইট কাটান
- পোষ্যর সঙ্গে খেলা করুন
- হাসির যোগব্যায়াম ক্লাসে যান
- অর্থহীন কিছু করুন
- মজার সিনেমা, টিভি শো, বা ভিডিয়ো দেখুন
- বাচ্চাদের সঙ্গে ঘুরে বেড়ান
- মজাদার কার্যকলাপের জন্য সময় বের করুন
- মজার কিছু লোকের সঙ্গে মিশুন
- সোশাল মিডিয়ায় মজার ছবি পোস্ট করুন
- মজার বই পড়ুন
- কাউকে একটা মজার কৌতুক বলুন
হাস্যরসের অনুভূতি কীভাবে বিকাশ করবেন
- নিজে হাসুন
- হাস্যকর জিনিস যা ঘটেছে সেগুলি মনে করুন
- নেতিবাচক বিষয়গুলিতে ফোকাস করা বন্ধ করুন
- আপনার স্ট্রেস কমান
- নিজের অন্তরের শিশুটিকে বাঁচিয়ে রাখুন
- যারা আনন্দ দেয় তাদের সংস্পর্শে থাকুন
- সমালোচনাতে পাত্তা না দিয়ে মজার ছলে উড়িয়ে দিন
হাসি নিয়ে মজার তথ্য
- ভাষার আগে হাসি এসেছে
- ইঁদুর এবং শিম্পাঞ্জি তাদের হাসির জন্য পরিচিত
- হাসি আমাদের মস্তিষ্ক নিয়ন্ত্রণ করে
- হাসি শারীরের ক্যালোরি কমায়
- একসঙ্গে হাসলে সম্পর্ক দীর্ঘস্থায়ী হয়
আরও পড়ুন:
