হায়দরাবাদ: বর্তমান সময়ের দৌড়াদৌড়ির জীবনে শরীর সুস্থ রাখা একটি বড় চ্যালেঞ্জ । এমন পরিস্থিতিতে মানসিক চাপ, অনিদ্রা ইত্যাদি সমস্যা সাধারণ হয়ে উঠছে । তবে অস্বাস্থ্যকর খাবারের কারণেও আপনার ওজন বাড়তে পারে । ব্যস্ত জীবনযাত্রার কারণে মানুষ ব্যায়াম করার সময়ও পায় না । এমন পরিস্থিতিতে কিছু জিনিস আপনার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করে ক্রমবর্ধমান ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন । জেনে নিন, এমন কিছু সবজি যার রস পান করলে চর্বি ঝরাতে সাহায্য করে ।
গাজরের রস: ওজন কমানোর জন্য গাজরের রস আপনার জন্য খুবই উপকারী প্রমাণিত হতে পারে । পুষ্টি এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে ভরপুর গাজর সহজেই ওজন কমানোর যাত্রায় যোগ করা যেতে পারে । এটি ফাইবার সমৃদ্ধ হয়। ক্যালোরিও কম । ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক ।
পালং শাকের রস: পালং শাক একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হিসাবে বিবেচিত হয় । এতে প্রচুর পরিমাণে আয়রন থাকে ৷ যা শরীরে রক্ত সরবরাহ করে । আপনি যদি ওজন কমাতে চান, তাহলে অবশ্যই ডায়েটে পালং শাকের জুস রাখুন । পালং শাকের জুস পান করলে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও শক্তিশালী হবে ।
লাউয়ের রস: লাউয়ের রসে উচ্চ ফাইবার উপাদান রয়েছে । এটি আপনার পেট দীর্ঘক্ষণ ভরা রাখে । এছাড়া এতে ক্যালরি কম থাকে । তাই আপনার খাদ্যতালিকায় লাউয়ের রস অন্তর্ভুক্ত করে ক্রমবর্ধমান ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন ।
বাঁধাকপির রস: বাঁধাকপির রস পান করলে পেট সংক্রান্ত অনেক সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায় । এটি আপনাকে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে খুবই কার্যকরী । এটি ওজন কমাতেও সাহায্য করতে পারে । বাঁধাকপির রস আরও সুস্বাদু করতে লেবুর রস মেশাতে পারেন ।
বিটের রস: বিটরুটের রস ওজন কমাতে কার্যকরী হতে পারে । এতে উপস্থিত ফাইবার হজমের জন্যও সহায়ক । এই জুস পান করা শরীরকে ডিটক্সিফাই করতেও সাহায্য করে ।
আরও পড়ুন: ঠোঁটের উপরের অবাঞ্ছিত লোম কেড়ে নিচ্ছে সৌন্দর্য? রেহাই পেতে বাড়িতেই বানিয়ে ফেলুন মাস্ক
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
