দ্য জার্নাল অফ সেক্সুয়াল মেডিসিন-এ প্রকাশিত সাম্প্রতিক একটি গবেষণা বলছে, যে সমস্ত পুরুষের কোমর স্থুল অথবা বিএমআই বেশি, তাঁদের ক্ষেত্রে ইরেকটাল ডিসফাংশন বা যৌনতার সমস্য়া হওয়ার সম্ভবনা 50 শতাংশ বেশি ৷ অন্যদিকে মোটা মহিলাদের ক্ষেত্রে যৌন সমস্যার সম্ভবনা প্রায় অর্ধেক, এমনটাই জানিয়েছে 'সিএনএন'-এ প্রকাশিত অন্য একটি সমীক্ষা ৷
এনআইএইচ বা ন্যাশানাল ইনস্টিটিউটস অফ হেলথের তথ্য অনুযায়ী 43 শতাংশ মহিলা এবং 31 শতাংশ পুরুষ কোনও না কোনও যৌন সমস্যায় ভোগেন ৷ এর পিছনে অনেক সময়ই একটি বড় কারণ হয়ে দাঁড়ায় মোটা হয়ে পড়া ৷ গবেষণা বলছে, যে মহিলারা সপ্তাহে অন্তত ছয় ঘণ্টা ব্যায়াম করেন তাঁদের প্রতিরোধ শক্তি, ক্লিটোরাল ধমনীতে ব্যাথা যাঁরা কোনওরকম ব্যায়াম করেন না, তাঁদের তুলনায় অনেকটাই কম হয় (Exercise can be helpful for your sexual health) ৷ শুধু তাই নয়, যাঁরা ব্যায়াম করেন তাঁদের ক্ষেত্রে যৌনতার ইচ্ছা, অর্গাজম, লুব্রিকেশনও অনেকটাই বেশি হয় ৷ লস অ্যাঞ্জেলেস সিডারস-সিনাই মেডিকেল সেন্টারের ইউরোলজিস্ট এবং যৌনরোগ বিশেষজ্ঞ ডাঃ ক্যারিন ইলবার বলেন, "এটা সত্য়িই এমন একটা সমস্য়া, যা আমাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার একটি অংশ হিসেবে দেখা উচিত ৷ কিন্তু বিষয়টি নিয়ে চারপাশে কলঙ্ক ছড়ানোর সম্ভবনাকে জুড়ে দেওয়া হয়, যা মোটেই উচিত নয় ৷ "
রোজ ব্যায়াম করার কিছু সুফল:
রক্ত সঞ্চালন স্বাভাবিক হবে : সমস্ত ব্যায়াম একজন মানুষের রক্ত সঞ্চালন, রক্তপ্রবাহ এবং সঞ্চালক সিস্টেমটিকে ঠিক রাখতে সাহায্য করে ৷ রক্ত সঞ্চালন প্রক্রিয়া সঠিকভাবে চালিত হলে তা উত্তেজনা বাড়াতে সাহায্য করে ৷ পুরুষদের ক্ষেত্রে এটি ইরেকশন এবং মহিলাদের ক্ষেত্রে ভ্য়াজাইনাল লুব্রিকেশন এবং কিল্টোরাল উত্তেজনা বৃদ্ধিতে সহায়ক হয় ৷
এটি সহনশীলতা বাড়াতে সাহায্য় করে : কেউ যদি রোজ ব্যায়াম করেন তাহলে তাঁর সহনশীলতা বাড়বে যা একইসঙ্গে যৌন স্বাস্থ্যের জন্য ভীষণ গুরুত্বপূর্ণ ৷ এনআইএইচ একটি গবেষণায় বলেছে, আধঘণ্টার যৌন মিলনের জন্য পুরুষকে 125 ক্যালোরি একজন নারীকে 100 ক্য়ালোরি খরচ করতে হয় ৷ সাধারণভাবে যা 3 মাইল প্রতিঘণ্টা গতিতে হাঁটার সমান ।
আত্মবিশ্বাস বাড়ায় : যাঁরা প্রতিদিন নিয়ম মেনে ব্যায়াম করেন, তাঁরা বেশি তরতাজা এবং সুস্থ বোধ করেন ৷ তাঁরা অনেক বেশি আত্মবিশ্বাসী হয়ে ওঠেন ৷ ডাঃ ক্যারিন ইলবার বলেন, ‘'যৌনতার জন্য আত্মবিশ্বাসের বড় অস্ত্র আর কিছু নেই ৷'’
মানসিক চাপ কমায় : মানসিক চাপ, উদ্বেগ, হতাশা কামশক্তি কমিয়ে দেয় ৷ যা পরবর্তীক্ষেত্রে যৌন সমস্যা তৈরি করে ৷ 2018 সালে দ্য ইন্ডিয়ান জার্নাল অফ সাইকিয়াট্রি-তে প্রকাশিত একটি সমীক্ষা বলছে, যৌন ইচ্ছা এবং পরিতৃপ্তির সঙ্গে হতাশা, উদ্বেগের সরাসরি সম্পর্ক আছে ৷ প্রতিদিন ব্যায়াম করলে তা মানসিক চাপ, উদ্বেগ, হতাশা কমাবে, যার প্রতিফলন দেখা যাবে যৌন মিলনে ৷
আরও পড়ুন: করোনার জন্য ব্রহ্মাস্ত্র নতুন আইএনও থেরাপি, বলছেন ভারতীয় গবেষকরা
যৌন স্বাস্থ্যের জন্য ব্যায়াম করার প্রয়োজন কতখানি তা নির্ভর করে ব্যক্তির উপর ৷ তাই কোনও বিশেষ ধরণের এক্সারাইজ রুটিন অনুসরণ করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ অবশ্যই নিন ৷
