হায়দরাবাদ: শীতকালে আমরা শুধু ঠান্ডা অনুভব করি না, এর প্রভাব আমাদের ত্বকেও দেখা যায় । এ কারণে ত্বক অনেক সময় শুষ্ক ও প্রাণহীন হয়ে পড়ে । তাপমাত্রা হ্রাসের প্রভাব কেবল আমাদের স্বাস্থ্যের উপর নয়, আমাদের ত্বকেও দেখা যায় । এমন পরিস্থিতিতে এই ঋতুতে ত্বকের বিশেষ যত্ন নেওয়া জরুরি । তবে এর আগে জেনে নেওয়া খুব জরুরি কেন শীতে ত্বক শুষ্ক হয়ে যায় । জেনে নিন, শীতে ত্বক শুষ্ক হয়ে যাওয়ার কারণ এবং নরম করার উপায় ৷
ত্বকের গঠন কেমন ?
আমাদের ত্বকে তিনটি স্তর রয়েছে ৷ যার প্রথম স্তরটি হল বহিঃস্তর নামক স্তর, যা আমাদের কাছে দৃশ্যমান । দ্বিতীয় স্তরটি মধ্যবর্তী স্তর যাকে ডার্মিস বলে এবং তৃতীয় স্তরটি অভ্যন্তরীণ স্তর যা আমাদের কাছে দৃশ্যমান নয় এবং দেহের ভিতরে থাকে । এটি আমাদের ত্বকের শেষ স্তর ।
ত্বকের এই স্তরগুলি যদি অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিকভাবে পর্যাপ্ত পুষ্টি এবং যত্ন না পায় তবে তারা তাদের কোমলতা এবং উজ্জ্বলতা হারিয়ে ভিতরে থেকে শুষ্ক হয়ে যায় ৷ যার প্রভাব বাহ্যিকভাবে ত্বকে স্পষ্টভাবে দেখা যায় ।
শীতে ত্বক শুষ্ক হওয়ার কারণ:
ত্বক হাইড্রেটেড হচ্ছে না: শীতকালে শরীরের ভেতর থেকে হাইড্রেশনের অভাব শুষ্ক ত্বকের সবচেয়ে বড় কারণ । প্রায়শই শীতকালে আমাদের খুব কম তৃষ্ণা লাগে এবং আমরা খুব কম জল পান করি ৷ যার কারণে আমাদের শরীর হাইড্রেটেড থাকে না এবং ত্বক শুষ্ক হয়ে যায় ।
ত্বকে আর্দ্রতার অভাব: শীতকালে ঠান্ডা বাতাসও আমাদের ত্বকের স্বাভাবিক আর্দ্রতা কেড়ে নেয় ৷ যার কারণে আমাদের ত্বক শুষ্ক হতে শুরু করে এবং শুষ্ক হওয়ার কারণে চুলকানি শুরু হয় । চুলকানি হলে ত্বক থেকে আঁশ বেরোতে শুরু করে । শুধু তাই নয়, ঘামাচির ফলে মুখেও আঁচড়ের সৃষ্টি হয়, যা পরে ব্যথার কারণ হয়ে দাঁড়ায় ।
শীতে ত্বক নরম করার উপায়: পরিবর্তনশীল আবহাওয়া ঠেকানও অসম্ভব । আমাদের ত্বকের যত্নের রুটিনে কিছু গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তন করে আমরা অবশ্যই এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারি । জেনে নিন, শীতে ত্বককে কোমল করার উপায় ৷
শীতে ঠান্ডা এড়াতে গরম জলের পরিবর্তে হালকা গরম জল দিয়ে স্নান করা উচিত ।
স্নানের পরপরই মুখে ময়েশ্চারাইজার লাগিয়ে সারা শরীরে বডি লোশন লাগান । মনে রাখবেন যে আপনি যে ময়েশ্চারাইজার বা বডি লোশন ব্যবহার করেন না কেন, এতে ভালো প্রাকৃতিক তেল, গ্লিসারিন এবং শিয়া বাটার বা কোকো বাটার থাকা উচিত ।
মুখের ঔজ্জ্বল্য ফিরে পেতে মুখের মরা কোষ দূর করা সবচেয়ে জরুরি। এর জন্য আপনার এটি পরিষ্কার করা উচিত । এ জন্য কাঁচা দুধে কফি পাউডার ও সামুদ্রিক লবণ মিশিয়ে মুখে লাগিয়ে কিছুক্ষণ রেখে দিন । 30 মিনিট পর মাসাদজ করে হালকা গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন ।
নিজেকে হাইড্রেটেড রাখতে, লেবু জল, নারকেল জল এবং হার্বাল চা এর মতো প্রাকৃতিক পানীয় পান করুন ।
শীতকালে সবুজ শাক, কমলা, স্ট্রবেরি, লাউ, লাউ ইত্যাদি খান ।
রাতে ঘুমানোর আগে মুখে সিরাম লাগান ।
আরও পড়ুন:
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
