হায়দরাবাদ: প্রায়শই মানুষ রাতে বেশি দুশ্চিন্তা অনুভব করে ৷ যার কারণে অনেক সময় ঘুম ভেঙে যায় । এর পিছনে কারণ হতে পারে ক্রমাগত মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ । যার কারণে রাতে ঘুমানোর সময়ও মনে একই চিন্তা বেশি দুশ্চিন্তার কারণ হয়ে দাঁড়ায় ।
দুশ্চিন্তা এবং ভয় প্রায়ই রাতে মানুষের মন দখল করে । মানুষ তাদের চিন্তা নিয়ন্ত্রণ করতে অক্ষম ৷ আপনার মনে আসা এই নেতিবাচক চিন্তা শান্তিতে ঘুমাতে দেয় না । কিন্তু কখনও কি ভেবে দেখেছেন কেন রাতের বেলায় দুশ্চিন্তা সবচেয়ে বেশি হয় ? মনোবিজ্ঞানীরা এর কিছু কারণ জানিয়েছেন ।
রাতে কেন বেশি দুশ্চিন্তা হয় ?
যখন বিভ্রান্ত হয় না: রাতে সবাই যখন ঘুমিয়ে থাকে, তখন পরিবেশ সম্পূর্ণ শান্ত হয়ে যায় । তখন কোনও বিভ্রান্তি ছিল না । আমরা যখন শান্ত পরিবেশে একা থাকি তখন আমাদের মনে নানা ধরনের চিন্তা আসে ফলে দুশ্চিন্তা আরও বেড়ে যায় ।
ক্লান্তিও কারণ হতে পারে: ক্লান্তি নেতিবাচক চিন্তার জন্ম দেয় । রাতে বেশি ক্লান্তি থাকলে আমরা প্রায়শই দুশ্চিন্তা করতে শুরু করি ৷ যার কারণে আমরা আরও চিন্তা করতে শুরু করি । অতিরিক্ত চিন্তা রাতে দুশ্চিন্তা বাড়ায় ।
হরমোনের পরিবর্তন: রাতে ঘুমানোর সময় কর্টিসল হরমোনের মাত্রা কমে যায় । যার কারণে ভয় ও দুশ্চিন্তার চিন্তা বেশি আসতে শুরু করে ৷ যা দুশ্চিন্তার কারণ হয়ে দাঁড়ায় ।
নিয়ন্ত্রণের বাইরে: আমরা দিনের বেলায় বেশি সক্রিয় থাকি । সবকিছুর ওপর আমাদের নিয়ন্ত্রণ আছে । বরং রাতের বেলা আশেপাশের পরিবেশের ওপর আমাদের কোনও নিয়ন্ত্রণ থাকে না যার কারণে দুশ্চিন্তা বাড়তে থাকে এবং দুশ্চিন্তা বাড়তে থাকে ।
আরও পড়ুন: অ্যালার্জি এড়াতে কী সতর্কতা প্রয়োজন, জেনে নিন বিশেষজ্ঞের মতামত
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
