হায়দরাবাদ: ভারতে চা পান করেন না, এমন মানুষের সংখ্যা হাতেগোনা । এজন্য চা সারা দেশেই জনপ্রিয় । মানুষের দিন শুরু হয় চা দিয়ে । একই সময়ে, কেউ কেউ সারা দিন কয়েক কাপ চায়ে চমুক দেন । অন্যদিকে, কিছু মানুষের কফি পান করার অভ্যাস রয়েছে । অনেকে কফি দিয়ে দিন শুরু করেন । তবে অতিরিক্ত চা-কফি খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর । এতে শরীরে বিরূপ প্রভাব পড়ে । স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, চা ও কফিতে ক্যাফেইন পাওয়া যায় । এ জন্য চা ও কফি সীমিত পরিমাণে খাওয়া উচিত । সেই সঙ্গে রাতে ঘুমানোর আগে চা বা কফি পান করা উচিত নয় । এতে রাতের ঘুম নষ্ট হয় । এ ছাড়া সকালে খালি পেটে চা পান করা উচিত নয় । চিকিৎসকরাও খালি পেটে চা না-খাওয়ার পরামর্শ দেন (Health Tips)৷
কী ক্ষতি হয় ?
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, চা ও কফিতেও ট্যানিন পাওয়া যায় । এতে শরীরের বিকাশ বাধাগ্রস্ত হয় । চায়ে পাওয়া ট্যানিনগুলি খাবার থেকে আয়রন এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় পুষ্টির শোষণে হস্তক্ষেপ করে । এই কারণে শরীরে প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ হয় না । এ জন্য খালি পেটে চা পান করা উচিত নয় ৷
জলশূন্যতা: খালি পেটে চা পান করলে শরীরের জল শূন্যতার ঝুঁকি বাড়ে । বিশেষজ্ঞরা বলছেন, চায়ে এমন অনেক প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায়, যার কারণে ঘন ঘন প্রস্রাবের সমস্যা হয় । আপনি পর্যাপ্ত জল পান না-করলে ডি-হাইড্রেশন হয় ।
অম্বল: নিয়মিত খালি পেটে চা পান করলেও অম্বল হতে পারে । সেই সঙ্গে আলসারের ব্যথাও বাড়ে । এটি চায়ে উপস্থিত অ্যাসিডের কারণে । এ জন্য খালি পেটে চা পান করা এড়িয়ে চলুন ।
বিপাক: খালি পেটে চা পান করলে মেটাবলিজম প্রভাবিত হয় । এর ফলে হজমশক্তিও খারাপ হয় । ধীরগতির মেটাবলিজমের কারণে পরিপাকতন্ত্র ঠিকমতো কাজ করে না । এ জন্য খালি পেটে চা পান করবেন না ।
আরও পড়ুন: ফল বা এর জুস, জেনে নিন কোনটা স্বাস্থ্যের জন্য বেশি উপকারী
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
