হায়দরাবাদ: অভিভাবকরা তাদের সন্তানকে একজন সফল মানুষ হিসেবে গড়ে তুলতে দিনরাত এক করে ৷ কিন্তু এই সন্তানরা যখন সেট হয়ে যায়, তখন তাদের বাবা-মায়ের জন্য সময় থাকে না । চাকরি ও ব্যবসার জন্য অনেক সময় ছেলেমেয়েদের দূরে যেতে হয় । এর মধ্যে অনেক শিশু দূরে গিয়ে আর ফিরে আসে না । একই সময়ে কিছু সন্তান নিজ শহরে বাস করলেও বিয়ের পর বাবা-মায়ের কাছ থেকে বিচ্ছিন্ন হয়ে যায় । এই কারণে বৃদ্ধ বয়সে বাবা-মা মানসিকভাবে বিপর্যস্ত থাকেন । তার মুখে উদ্বেগ ও উত্তেজনার রেখা ফুটে উঠতে থাকে । এই নিঃসঙ্গতা ও শূন্যতার যন্ত্রণাকে বলা হয় 'এম্পটি নেস্ট সিনড্রোম' । জেনে নিন এর লক্ষণ ও প্রতিরোধ সম্পর্কে ৷
এম্পটি নেস্ট সিনড্রোমের লক্ষণ: এম্পটি নেস্ট সিনড্রোমে আক্রান্ত ব্যক্তিদের কম ঘুম পায় । মুখে বিষণ্ণতা দেখা দিতে শুরু করে । মাঝে মাঝে আক্রান্ত ব্যক্তি রেগে যান । এই সময় সে নিজের ক্ষতি করার চেষ্টাও করে । এছাড়া মানসিক চাপ, দুশ্চিন্তা ও একাকিত্বের মতো সমস্যা রয়েছে ।
কীভাবে এম্পটি নেস্ট সিন্ড্রোম থেকে মুক্তি পাবেন ?
আপনার যদি এম্পটি নেস্ট সিনড্রোমের কোনও লক্ষণ থাকে তাহলে এর মানে হল আপনি এই সমস্যায় ভুগছেন । এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে এই টিপসগুলি অনুসরণ করতে পারেন । আপনার সন্তান এবং আত্মীয়দের সঙ্গে যোগাযোগ রাখুন । যদি শিশুরা বাইরে থাকে তবে তাদের ফোনের মাধ্যমে সংযুক্ত করা যেতে পারে । শিশুরা বিদেশে থাকলে সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে তাদের সঙ্গে যোগাযোগ রাখুন । সোশ্যাল মিডিয়া প্ল্যাটফর্মের মাধ্যমে ভিডিয়ো কল করতে পারেন । আপনি চাইলে প্রতি ছয় মাসে একবার তার সঙ্গে দেখা করতে পারেন ।
সবসময় ইতিবাচক হতে আজকাল মানুষ নেতিবাচক ও চাপের জীবনযাপন শুরু করেছে । এটি তাদের স্বাস্থ্যের উপর খারাপ প্রভাব ফেলে । সর্বদা এই জন্য ইতিবাচক হতে চেষ্টা করুন ৷ আপনার পছন্দ মত কাজ করুন ৷ নতুন শখ তৈরি করুন । সহজ কথায়, আপনি রান্না বা বাগান করতে পারেন ।
আপনার বন্ধু এবং আত্মীয়দের সঙ্গে কথা বলুন এবং আপনার জীবন সম্পর্কে মতামত নিন । আপনি যদি ভালো না অনুভব করেন তবে একজন ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন ।
আরও পড়ুন: মুখে অকাল বার্ধক্য দেখা দিতে শুরু করেছে ? ডায়েটে এই খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
