হায়দরাবাদ: ক্রমবর্ধমান তাপমাত্রার কারণে ত্বক সংক্রান্ত সমস্যার ঝুঁকি বেড়ে যায় । গরমে ত্বকের জ্বালা, শুষ্কতা, ব্রণ, ইনফেকশন ইত্যাদি হতে পারে । এই মরশুমে ত্বককে সুস্থ রাখতে খাদ্যতালিকায় এবং ত্বকের যত্নের রুটিনে কিছু বিষয় অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে । আয়ুর্বেদে এমন অনেক ওষুধের উল্লেখ আছে, যেগুলি ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য নানাভাবে উপকারী হতে পারে । জেনে নিন এমন কিছু জিনিস যেগুলি ত্বকের জন্য খুবই উপকারী ।
আমলা: আমলায় ভিটামিন-সি এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য পাওয়া যায় । এটি ত্বককে ডিটক্স করতে সহায়ক, যাতে আপনি সুস্থ ত্বক পেতে পারেন । এর জন্য আমলার রস বা এর গুঁড়ো দিয়ে পেস্ট তৈরি করে মুখে লাগান । আপনি চাইলে আমলা তেলও ত্বকে লাগাতে পারেন ।
ত্রিফলা: ত্রিফলায় ঔষধি গুণ পাওয়া যায় । এটি আয়ুর্বেদিক ভেষজেও ব্যবহৃত হয় । এটি পরিপাকতন্ত্র পরিষ্কার করতে সাহায্য করে । যার কারণে ত্বকের উজ্জ্বলতাও অটুট থাকে । এমন পরিস্থিতিতে ত্রিফলা গুঁড়ো খেতে পারেন।
ধনে: ধনেতে ভিটামিন-এ, ভিটামিন-সি এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য পাওয়া যায় । এটি শরীরকে ডিটক্স করতে সাহায্য করে । উজ্জ্বল ত্বকের জন্য ধনিয়া জল খেতে পারেন । এর জন্য জলে ধনে পাতা মিশিয়ে একটি ডিটক্স পানীয় তৈরি করা যেতে পারে ।
নারকেলের জল: গরমে শরীরকে হাইড্রেট করার জন্য নারকেলের পানি খাওয়া খুবই জরুরি । এতে রয়েছে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য, যা ত্বকে পুষ্টি যোগায় । এই মরশুমে ত্বকের উজ্জ্বলতা ধরে রাখতে নিয়মিত নারকেল জল খেতে পারেন ।
চন্দনের গুঁড়ো: চন্দনে উপস্থিত ত্বকের সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে খুবই সহায়ক । এর ব্যবহারে ত্বকের রং উন্নত হয় । এটি থেকে একটি ফেসপ্যাক তৈরি করতে এক বা দুই চামচ চন্দন গুঁড়ো নিন, এতে গোলাপ জল যোগ করুন । এবার এই পেস্টটি মুখে লাগান ৷ প্রায় 10-15 মিনিট পর জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন ।
অ্যালোভেরা জেল: অ্যালোভেরা ত্বকের জন্য আশীর্বাদের চেয়ে কম কিছু নয় । এটি রোদে পোড়া, ফোলাভাব, ব্রণ এবং ব্রণ কমাতে খুবই সহায়ক। গরমে ত্বক সুস্থ রাখতে ত্বকের যত্নের রুটিনে অবশ্যই অ্যালোভেরা জেল অন্তর্ভুক্ত করুন ।
আরও পড়ুন: লিভার সুস্থ রাখতে ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করুন এই খাবারগুলি
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের উপর ভিত্তি করে দেওয়া হয়েছে ৷ আপনার কোনও জিজ্ঞাসা থাকলে চিকিৎসকের পরারর্শ নিন)
