হায়দরাবাদ: বেশ কিছুদিন ধরেই প্রচণ্ড ঠান্ডায় মানুষের ঘরের বাইরে বের হওয়া কঠিন হয়ে পড়েছে । পারদ পতন তাপমাত্রা উত্তর ভারতকে ঘন কুয়াশার চাদরে ঢেকে দিয়েছে । শীত মরশুম শুধু কাঁপুনি ঠান্ডাই নয়, অনেক রোগ ও সংক্রমণও নিয়ে আসে । সর্দি-কাশি এই ঋতুতে একটি সাধারণ সমস্যা, যা যে কারোরই হতে পারে । এমন অবস্থায় একটানা কাশির কারণে দৈনন্দিন কাজ করা খুব কঠিন হয়ে পড়ে ।
এছাড়া ক্রমাগত কাশির কারণে ফুসফুস-সহ শরীরের অন্যান্য অংশও ক্ষতিগ্রস্ত হয় । এমন পরিস্থিতিতে কিছু সহজ ঘরোয়া উপায় অবলম্বন করে আপনি কাশির সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন । আপনিও যদি শীত আসার সঙ্গে সঙ্গে কাশির কারণে প্রায়শই সমস্যায় পড়েন তবে আপনি এই ঘরোয়া প্রতিকারগুলি থেকে দ্রুত মুক্তি পেতে পারেন (Get quick relief with home remedies)।
লবণ জল দিয়ে গারগেল করুন: কাশিতে সমস্যা হলে লবণ জল দিয়ে গার্গল করলে অনেকটাই উপশম হবে । এক গ্লাস কুসুম গরম জলে সামান্য লবণ মিশিয়ে সকালে প্রথমে গার্গল করলে ক্রমাগত কাশি থেকে মুক্তি পাওয়া যায় । এতে শুধু গলার জ্বালাই কমবে না, কাশির সময়কালও কমবে
হলুদ: হলুদ এর ঔষধি গুণের কারণে অনেক সমস্যা থেকে মুক্তি দেয় । কাশি থেকে মুক্তি পেতে হলুদও ব্যবহার করতে পারেন । এটিতে অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে । কিছু দুধ এবং কালো গোলমরিচ মিশিয়ে খাওয়া হলে তা কাশি নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে । উপরন্তু আপনি নিয়মিত চায়ে কিছু আদা এবং হলুদ যোগ করতে পারেন ।
লেবু এবং মধু: লেবু এবং মধুও কাশি থেকে মুক্তি দিতে খুব সহায়ক হবে । গরম জলে লেবু ও মধু একসাথে মিশিয়ে পান করলে আপনার গলায় দারুণ আরাম পাওয়া যায়। মধুতে উপস্থিত অ্যান্টি-মাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য এবং লেবুতে উপস্থিত ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে । আপনি চায়ে এক চামচ মধু মিশিয়ে পান করতে পারেন ।
ভ্যাপার নেওয়া: আপনি যদি সর্দি-কাশির সমস্যায় ভুগে থাকেন, তাহলে বাষ্প গ্রহণ করলে এই সমস্যা থেকে তাৎক্ষণিক মুক্তি পাওয়া যায় । বাষ্প নিঃশ্বাস নেওয়া শ্বাসনালীগুলির ভিড় দূর করতে সাহায্য করতে পারে । আপনি একটি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করতে পারেন বা একটি উষ্ণ ঝরনা নিতে পারেন । এছাড়া এক বাটি গরম জল থেকে ভাপ নিতে পারেন ।
আরও পড়ুন:
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
