হায়দরাবাদ: চা একটি প্রিয় পানীয় ৷ তবে আমাদের দেশে মানুষের মধ্যে চা নিয়ে উন্মাদনা যেন একটু অন্যরকম । অনেকের চা খাওয়ার এমন অভ্যাস আছে যে চা ছাড়া তাঁরা দিন শুরু করতে পারেন না । চায়ের প্রতি এই আসক্তির কারণে অনেকেই প্রয়োজনের চেয়ে বেশি চা পান করতে শুরু করে যা অনেক সময় তাদের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে ।
কিছু চা যা কোলেস্টেরলের সমস্যা কমাতে সহায়ক । আপনিও যদি কোলেস্টেরলের সমস্যায় ভুগে থাকেন, তাহলে এই চা ডায়েটে রাখতে পারেন ৷
মেথি চা: মেথি বীজ বহু উপকারের জন্য পরিচিত । এর আশ্চর্যজনক বৈশিষ্ট্যের কারণে এটি স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে সহায়ক । রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণেও মেথির চা খুবই কার্যকরী । ফাইবার সমৃদ্ধ মেথি বীজ কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে খুবই উপকারী ।
হলুদ চা: হলুদ তার ঔষধি গুণাবলীর জন্য পরিচিত ৷ কারকিউমিন সমৃদ্ধ যা অ্যান্টি-অক্সিডেন্টের একটি বড় উৎস । হলুদ চা তার অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যের জন্যও পরিচিত । এই আয়ুর্বেদিক ওষুধটি কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে এবং হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতিতেও খুব উপকারী ।
গ্রিন টি: বেশির ভাগ মানুষই ওজন কমানোর জন্য গ্রিন টিকে তাদের খাদ্যের অংশ করে থাকেন । তবে ওজন নিয়ন্ত্রণের পাশাপাশি এটি কোলেস্টেরলের সমস্যা দূর করতেও সহায়ক ।
গ্রিন টি পান করলে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে । এটি ক্যাটেচিন-সহ প্রয়োজনীয় অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ ৷ যা এলডিএল (খারাপ) কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে এবং এইচডিএল (ভালো) কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়াতে দুর্দান্ত কাজ করে ।
আমলা চা: আপনি যদি উচ্চ কোলেস্টেরলের সমস্যায় পড়েন তাহলে আমলা চা এর জন্য খুবই ভালো । ভিটামিন সি এবং অন্যান্য অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ আমলা শরীরের বর্ধিত কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায় এবং হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায় ।
আদা চা: রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কার্যকরী আদা কোলেস্টেরলের সমস্যায়ও আপনার জন্য খুবই কার্যকরী প্রমাণিত হবে । আদার মধ্যে জিঞ্জেরল নামক একটি যৌগ রয়েছে, যা পরিপাকতন্ত্রে কোলেস্টেরল শোষণে বাধা দেয় ।
আরও পড়ুন: স্মৃতিশক্তি বাড়াতে পাতে রাখুন এই খাবারগুলি
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
