হায়দরাাবদ: সমস্ত পুষ্টির মতো ভিটামিন-সিও আমাদের শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় । ভিটামিন-সি আমাদের ত্বক, মাড়ি, হাড় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে । শরীরে ভিটামিন-সি-এর অভাব থাকলে ত্বক শুষ্ক, চুল পড়া, মাড়ি থেকে রক্ত পড়া ইত্যাদি নানা সমস্যা হতে শুরু হয় । অনেক সময় শরীরে ভিটামিন-সি-এর ঘাটতি হলে আমরা জানতেই পারি না । সময়মতো তাদের চিহ্নিত করা জরুরি । তাহলে জেনে নেওয়া যাক, শরীরে ভিটামিন-সি-এর অভাবের লক্ষণগুলি কী কী ।
রক্তাল্পতা: রক্তাল্পতা এমন একটি রোগ যাতে রক্তের অভাব হয় । শরীরে আয়রনের ঘাটতির কারণে এই রোগ হয় ৷ শরীরে আয়রন শোষণের জন্য ভিটামিন সি প্রয়োজন । শরীরে ভিটামিন সি-এর ঘাটতি থাকলে রক্তশূন্যতা দেখা দিতে পারে যার কারণে ক্লান্তি, ত্বক হলুদ হয়ে যাওয়া এবং শ্বাস নিতে অসুবিধা হয় ।
ক্লান্তি: পর্যাপ্ত ঘুম এবং বিশ্রামের পরেও যদি আপনি ক্লান্ত এবং দুর্বল বোধ করেন তবে এটি ভিটামিন-সি এর অভাবের লক্ষণ হতে পারে । ভিটামিন-সি-এর অভাবে শরীরে দুর্বলতা ও ক্লান্তি দেখা দেয় ।
আরও পড়ুন: ঠোঁটের উপরের অবাঞ্ছিত লোম কেড়ে নিচ্ছে সৌন্দর্য? রেহাই পেতে বাড়িতেই বানিয়ে ফেলুন মাস্ক
জয়েন্টে ব্যথা: যাদের শরীরে ভিটামিন-সি এর ঘাটতি রয়েছে তাদের প্রায়ই জয়েন্টে ব্যথা হয় । যারজন্য ভিটামিন-সি যুক্ত ফল ও শাকসবজি খেতে হবে ।
মাড়ি ফুলে যাওয়া: শরীরে ভিটামিন-সি-এর অভাবের কারণে মাড়ি ফুলে যাওয়া, রক্তপাত এবং স্কার্ভির মতো রোগ হয় । আসলে শরীরে ভিটামিন সি-এর অভাবের কারণে কোলাজেনেরও ঘাটতি হয় তাই এই সমস্যাগুলি হয় ।
ক্ষত দ্রুত নিরাময় হয় না: যে ব্যক্তির শরীরে ভিটামিন-সি-এর ঘাটতি রয়েছে তার যদি কোনও ক্ষত হয়, তবে তা সারাতে অনেক সময় সাপেক্ষ হয় ।
আরও পড়ুন: ওজন কমায়, বাড়ায় হজমশক্তি! কলা খাওয়ার আশ্চর্য উপকারিতা
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
