হায়দরাবাদ: শীতের মরশুমে মানুষের খাবারের আগ্রহ বেড়ে যায় । এই ঋতুতে চায়ের সঙ্গে পাকোড়া খেতে পছন্দ করেন অনেকেই । জেনে নিন কিছু স্বাস্থ্যকর বিকল্প । এগুলো খেলে আপনার শরীর গরম থাকবে এবং আপনি মরশুমি রোগ থেকে বাঁচতে পারবেন । শীতকালে শরীর সুস্থ রাখতে স্ন্যাক্সে পুষ্টিকর জিনিস অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। এগুলি খেলে নানা দিক থেকেই উপকার মিলবে (Which Games will have many Health benefits)।
মাখানা: শীতের খাবারের জন্য মাখানা আপনার জন্য একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প । আপনি এটি বিভিন্ন পুষ্টিকর স্ন্যাকস তৈরি করতে ব্যবহার করতে পারেন । এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ শীতকালীন জলখাবার হিসাবে বিবেচিত হয় । এটি ফাইবার সমৃদ্ধ এবং কম ক্যালোরি । এতে রয়েছে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য ৷ যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে । এটি হজমের জন্যও উপকারী বলে মনে করা হয় ।
আখরোট: পুষ্টিগুণে ভরপুর, বাদামকে স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয় । শীতে শরীর গরম রাখতে আখরোটকে আপনার খাদ্যের অংশ করে নিতে পারেন । এতে স্বাস্থ্যকর চর্বি, ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে । চিনাবাদাম বা কাজু দিয়ে আখরোট মিশিয়ে নিতে পারেন ।
পপকর্ন: পপকর্ন শীতের স্বাস্থ্যকর খাবার । এটি খাওয়ার অনেক বড় উপকারিতা রয়েছে। এটি ফাইবার এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ । এটি খেলে পেট বেশিক্ষণ ভরা থাকে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে ।
রুটি: পাকা কলাতে পটাসিয়াম, ভিটামিন সি এবং ভিটামিন বি6 এর মতো গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা শীতকালে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে । আপনি এটি রুটি তৈরি করতে ব্যবহার করতে পারেন । রুটি বানানো বেশ সুস্বাদু । এটি শীতকালীন স্ন্যাকসের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্পও ।
মিষ্টি আলু: মিষ্টি আলু স্বাদ এবং স্বাস্থ্য উভয়ই সমৃদ্ধ । শীতের জন্য এটি একটি দুর্দান্ত স্ন্যাকস আইটেম । এটি ফাইবার, ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ । স্৷ালাডে বা স্যান্ডউইচেও ব্যবহার করতে পারেন ।
আরও পড়ুন:
শীতে শ্বাস নিতে কষ্ট হয় ? জেনে নিন এর কারণ ও চিকিৎসা সম্পর্কে
আপনার মুখের সৌন্দর্য কেড়ে নিতে পারে ব্রণর সমস্যা, এই পদ্ধতিতে চিকিৎসা করুন
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
