হায়দরাবাদ: থাইরয়েড শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ ৷ যা গলায় প্রজাপতির মতো আকৃতির । এটি হরমোন তৈরি করে যা হৃদয়, মস্তিষ্ক, পেশী এবং অন্যান্য অঙ্গগুলিকে সঠিকভাবে কাজ করে । এই হরমোন কাজ করা বন্ধ করে দিলে শরীরের অনেক ক্ষতি হতে পারে । তাই থাইরয়েডের যত্ন নেওয়া খুবই জরুরি । যাদের থাইরয়েডের সমস্যা আছে তাদের খাবারের প্রতি বিশেষ যত্ন নেওয়া উচিত । জেনে নিন, কিছু ফল সম্পর্কে যা থাইরয়েড স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী ।
আপেল: আপেলকে স্বাস্থ্যের জন্য বর বলে মনে করা হয় । এটি নিয়মিত খেলে অনেক মারাত্মক রোগ থেকে রক্ষা পাওয়া যাবে । থাইরয়েড রোগীদের জন্যও এটি খুবই উপকারী । এছাড়া এটি ওজন কমাতে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিক রাখতেও সাহায্য করে । আপেল শরীরকে ডিটক্সিফাই করে ৷ যা থাইরয়েড গ্রন্থিকে ভালোভাবে কাজ করতে সাহায্য করে । আপেল কোলেস্টেরলের মাত্রাও কমায় । যার কারণে হৃদরোগ কমে যায় ।
বেরি: অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ জাম আপনার থাইরয়েড গ্রন্থির জন্য উপকারী । যদি ডায়াবেটিস এবং ওজন বৃদ্ধি নিয়ে চিন্তিত থাকেন তাহলে অবশ্যই জাম খান ৷ কারণ রোগের ক্ষেত্রে এই দুটি সমস্যাই সাধারণ । প্রতিদিন খাদ্যতালিকায় স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন ।
কমলা: কমলা ভিটামিন-সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গুণে ভরপুর । এতে উপস্থিত ভিটামিন-সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে । কমলা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যও উপকারী । এটি রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে । এছাড়া কমলা ত্বককে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে এবং ক্ষত সারাতে সাহায্য করে ।
আনারস: আনারস ভিটামিন সি এবং ম্যাঙ্গানিজের একটি সমৃদ্ধ উৎস । এই দুটি পুষ্টিই আমাদের শরীরকে অনেক সমস্যা থেকে বাঁচাতে পারে । এই সাইট্রাস ফলের মধ্যে বি ভিটামিনও রয়েছে ৷ যা থাইরয়েডের লক্ষণগুলি উপশম করতে সাহায্য করতে পারে । ক্যানসার, টিউমার এবং কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের জন্যও আনারস খাওয়া ভালো ।
থাইরয়েডে এসব খাবার খাবেন না
যদি থাইরয়েডের রোগী হন, তাহলে আপনাকে কিছু খাবার এড়িয়ে চলতে হবে যাতে গয়ট্রোজেন থাকতে পারে । এই ধরনের খাবার পরিমিত পরিমাণে খাওয়া উচিত । এ ছাড়া প্রক্রিয়াজাত খাবারও সীমিত পরিমাণে গ্রহণ করতে হবে । থাইরয়েডের সমস্যা থাকলে কেক, কুকিজ, চিপস ইত্যাদি খাওয়া এড়িয়ে চলুন ।
আরও পড়ুন: লিভারকে ডিটক্স করতে চান ? ডায়েটে রাখুন এই স্বাস্থ্যকর জুস
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
