হায়দরাবাদ: আবহাওয়া পরিবর্তনের কারণে সর্দি, কাশি, জ্বর ইত্যাদি সমস্যা দেখা দিতে থাকে । শীত বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে সর্দি-কাশিতেও ভুগতে শুরু করে বহু মানুষ । এছাড়া এ মরশুমে হাঁপানির সমস্যাও বাড়ে । এমন পরিস্থিতিতে হাঁপানি রোগীদের শীতে নিজেদের বিশেষ যত্ন নেওয়া উচিত । এই ঋতুতে হাঁপানি রোগীদের জীবনযাত্রার পাশাপাশি খাদ্যাভ্যাসের প্রতি বিশেষ খেয়াল রাখতে হবে । জেনে নিন, এমন কিছু খাবারের কথা যেগুলি হাঁপানির সমস্যায় উপকারী প্রমাণিত হতে পারে ।
সাইট্রাস ফল: হাঁপানির সমস্যা যাতে বাড়তে না পারে তার জন্য কমলা এবং লেবুর মতো সাইট্রাস ফল আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত । এই ফলগুলিতে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন সি পাওয়া যায় ৷ যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে । এছাড়া এটি ফুসফুসের প্রদাহ কমাতে সহায়ক ।
হলুদ: হলুদে উপস্থিত কারকিউমিন শরীরে প্রদাহ কমাতে কাজ করে । এটি খেলে শ্বাসকষ্ট থেকে মুক্তি পাওয়া যায় । এটি ফোলা কমাতে সাহায্য করে
আদা: আদার মধ্যে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য পাওয়া যায় । হাঁপানি রোগীদের খাদ্যতালিকায় আদা অন্তর্ভুক্ত করা উচিত ।
বেদানা: বেদেনা এমন একটি ফল যা অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে ভরপুর । এর রস পান করলে ফুসফুসের টিস্যুর ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনা কমে যায় ৷ যা হাঁপানি রোগীদের উপকার করে ।
শাক: পরিবর্তনশীল ঋতুতে পালং শাক খাওয়াও উপকারী । পালং শাকে প্রচুর পরিমাণে আয়রন থাকে । এছাড়াও এতে ভিটামিন বি পাওয়া যায় যা হাঁপানি রোগীদের জন্য একটি ওষুধ ৷ তাই আপনি প্রতিদিন আপনার খাবারে পালং শাক স্যুপ বা সবজির আকারে নিতে পারেন ।
আরও পড়ুন:
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
