হায়দারাবাদ: অনেকের কম বয়সে চুল সাদা হয়ে যায় ৷ চিকিৎসকদের মতে, কখনও কখনও হজমের সমস্যার করণে আবার কখনও লিভারের সমস্যায় চুল সাদা হওয়ার ঘটনা ঘটে থাকে ৷ বলা হয় ভিটামিন এবং খনিজের অভাবে হতে পারে ৷ অল্প বয়সে চুল পাকা মানে সৌন্দর্য নষ্ট হওয়া ৷ তবে এই চুল পেকে যাওয়ার সমস্যার সমাধান হতে পারে কয়েটি খাবার ৷ জেনে নেওয়া যাক, কোন খাবারগুলি খেলে আপনার পাকা চুলকে রক্ষা করবে ?
বাদাম জাতায় খাবার: আখরোট, আমন্ড বা যে কোনও ধরনের বাদামেই রয়েছে প্রচুর পরিমাণে কপার যা চুলের স্বাস্থ্যের পক্ষে খুবই উপকারী বলে নে করা হয় ৷ অকালে চুল পাকার সমস্যা থেকে রেহাই পেতে বাদাম তেলও মাথায় মাখতে পারেন ।
সবুজ শাক সবজি: যে কোনও সবুজ সবজিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফোলিক অ্যাসিড যা চুলের স্বাস্থ্য রক্ষার পাশাপাশি অকালে চুল পাকার সমস্যা ঠেকাতেও সাহায্য করে । তাই প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় বেশি করে শাকসবজি যোগ করুন ৷ যাতে চুল সুন্দর হওয়া থেকে শুরু করে স্বাস্থ্যও থাকে ভালো ৷
ছোলা: ছোলায় রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন বি-9 বা ফোলিক অ্যাসিড । তাই অকালে চুল পেকে যাওয়া ঠেকাতে প্রতিদিন ছোলা খাওয়ার অভ্যাস করুন । এটি আপনি সবজি করে বা রাতে ভিজিয়ে সকালে খালিপেটে কাঁচা ছোলা খেতে পারেন ৷
চিকেন: চিকেনে রয়েছে প্রচুর পরিমানে প্রোটিন ৷ এছাড়াও এতে রয়েছে ভিটামিন বি 12 যা আপনাকে পাকা চুলের সমস্যায় সমাধান করে ৷ তাই আপনি সপ্তাহে 2 থেকে 3 দিন চিকেন খেতে পারেন ৷ এতে শরীরেও পুষ্টি যোগাতে সাহায্য করবে ৷
চিংড়ি: অকালে চুলে পাক ধরার সমস্যা এড়াতে পাতে রাখুন চিংড়ি । চিংড়িতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে জিঙ্ক যা চুলের গোড়ার রঞ্জক ধরে রেখে অকালে চুল পাকার সমস্যা রোধে সাহায্য করে ।
আরও পড়ুন: শরীরে জমে থাকা ময়লা দূর করতে চান ? ঘরোয়া উপায়ে ব্যবহার করুন এই স্ক্রাব
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
