হায়দরাবাদ: স্ট্রেস বর্তমান যুগের সবচেয়ে বড় সমস্যা হিসেবে বিবেচিত হয় । বর্তমান যুগে প্রায় প্রতিটি বয়সের মানুষই বিভিন্ন কারণে কোনও না কোনও মানসিক চাপের সম্মুখীন হচ্ছেন । যদিও মানসিক চাপ একটি সাধারণ অনুভূতি, কিন্তু যদি এটি একটি সমস্যা হয়ে ওঠে, তবে এর প্রভাব আমাদের আচরণের পাশাপাশি শারীরিক বা মানসিক স্বাস্থ্যের উপরও দেখা দিতে শুরু করে । এমনকি মানসিক চাপ বৃদ্ধির কারণে আক্রান্ত ব্যক্তির স্বাভাবিক রুটিন বা তার জীবনও প্রভাবিত হতে পারে ।
স্ট্রেসের নেতিবাচক প্রভাব সম্পর্কে সচেতনতা বাড়াতে এবং কীভাবে সমস্ত বয়সের মানুষ তাদের বিভিন্ন ধরণের স্ট্রেস পরিচালনা করতে পারে তার লক্ষ্য নিয়ে এপ্রিল মাসটি স্ট্রেস সচেতনতা মাস হিসাবে পালিত হয় ।
স্ট্রেস সচেতনতা মাসের উদ্দেশ্য এবং ইতিহাস
স্ট্রেস এমন একটি অনুভূতি যা প্রত্যেকে তাদের জীবনে কখনও অনুভব করে না । কিন্তু এর নেতিবাচক প্রভাবে প্রতি বছর বিশ্বজুড়ে লাখ লাখ মানুষও মারাত্মক সমস্যার শিকার হয় । তবে আরও উদ্বেগের বিষয় হল যে গুরুতর মানসিক চাপের নির্ণয় হওয়া সত্ত্বেও, বিপুল সংখ্যক মানুষ স্ট্রেস ম্যানেজমেন্টের জন্য চিকিত্সা বা পেশাদার সহায়তা নিতে দ্বিধা করেন ।
স্ট্রেস শুধুমাত্র একটি অস্বস্তিকর অনুভূতি নয়, এটি উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা, হরমোনজনিত সমস্যা, ঘুমের অসুবিধা, উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ এবং অন্যান্য শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে । শুধু স্ট্রেসের তীব্রতা বৃদ্ধির আগেই নয় আক্রান্ত ব্যক্তিকে এর চিকিৎসায় উদ্বুদ্ধ করা যায় এবং তিনি সহজেই চিকিৎসা বা সাহায্য পেতে পারেন ৷ এর পাশাপাশি মানসিক চাপের কারণ, লক্ষণ ও ব্যবস্থাপনা সম্পর্কে সাধারণ মানুষের মধ্যে সচেতনতা ছড়িয়ে দেওয়া যেতে পারে । প্রতি বছর এপ্রিল মাসে স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট মাস পালিত হয় ।
জানা যায় যে এই জনসচেতনতা মাসটি প্রথম 1992 সালে পালিত হয়েছিল ৷ তারপর থেকে প্রতি বছর এপ্রিল মাসে স্ট্রেস সচেতনতা মাস পালিত হয় । এই উপলক্ষে অনেক সচেতনতামূলক প্রোগ্রাম, সেমিনার, ঘোড়দৌড় এবং অন্যান্য কর্মসূচি যৌথভাবে এবং পৃথকভাবে সরকারি ও বেসরকারি সংস্থা এবং মনোরোগ বিশেষজ্ঞ এবং মনোবিজ্ঞানীদের দ্বারা সংগঠিত হয় ।
উল্লেখযোগ্যভাবে স্ট্রেস সচেতনতা মাস শুরু হওয়ার আগে কর্মক্ষেত্রে চাপের সাথে সাহায্য করার জন্য 1974 সালে একটি সংস্থা প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল । পরবর্তীতে 1989 সালে এই সংস্থার নাম পরিবর্তন করে ইন্টারন্যাশনাল স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট অ্যাসোসিয়েশন করা হয় । যার অধীনে প্রতি বছর মানসিক চাপ ও সংশ্লিষ্ট বিষয়ে অনেক ধরনের সচেতনতামূলক কর্মসূচির আয়োজন করা হয় ।
পরিসংখ্যান কী বলে ?
থেরাপিস্টরা সম্মত হন যে স্ট্রেসের কোনও একক সংজ্ঞা নেই কারণ এটি যেকোনও কারণে হতে পারে । পারিবারিক সমস্যা, কর্মক্ষেত্রে চাপ, পারস্পরিক কলহ, আর্থিক বা শারীরিক সমস্যা, যেকোনও কারণে মানসিক চাপ সৃষ্টি হতে পারে ।
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে, ভারতে মোট 10,000 জন মানুষের আয়ুষ্কালের মধ্যে প্রায় 2,443 বছর মানসিক সমস্যা বিশেষ করে স্ট্রেসের সঙ্গে লড়াই করে কাটাচ্ছে । একই সময়ে কোভিডের পরে বিভিন্ন কারণে সাধারণ মানুষের মধ্যে মানসিক চাপের ঘটনা ক্রমাগত বৃদ্ধি পাচ্ছে ।
বলা হয়ে থাকে একটু স্ট্রেস ভালো ৷ কিন্তু স্ট্রেস যদি মানসিক সমস্যায় পরিণত হয় তাহলে তার পরিণতি হতে পারে খুবই কষ্টকর । এনসিআরবি অনুসারে, 2021 সালে, 13,792 জন মানসিক অসুস্থতার কারণে আত্মহত্যার পথ নিয়েছেন । যা দেশে আত্মহত্যার তৃতীয় বৃহত্তম পরিচিত কারণ ছিল । আত্মহত্যাকারী এই মোট লোকের মধ্যে 6,134টি ঘটনা 18 থেকে 45 বছর বয়সী যুবকদের ছিল যারা কোনও ধরণের মানসিক চাপ বা এর কারণে উদ্ভূত সমস্যার মুখোমুখি হয়েছিল । অন্যদিকে কনসালটেন্সি এজেন্সি ডেলয়েটের মতে, মানসিক সমস্যায় ভুগছেন বিশ্বের 15% নাগরিক ভারতীয় । 2021 এবং 2022 সালের মাঝামাঝি সময়ে একই সংস্থা কর্মক্ষেত্র এবং মানসিক স্বাস্থ্যের বিষয়ে ভারতে প্রায় চার হাজার কর্মী সমীক্ষা করেছিল । যার মতে কর্মক্ষেত্রে মানসিক চাপের সম্মুখীন অনেক মানুষ রয়েছে তবে এটি উদ্বেগের বিষয় যে তারা মানসিক চাপের সম্মুখীন হচ্ছেন তা বোঝার পরেও তারা চিকিত্সার চেষ্টা করেন না কারণ বর্তমান সময়ে মানুষের মধ্যেও এই ধারণা রয়েছে যে তারা সাহায্য করে বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের চিকিৎসা শুধুমাত্র বেশি গুরুতর মানসিক রোগে ভুগছেন বা যাদের মানসিক ভারসাম্য বেড়েছে তাদের দ্বারা নেওয়া হয় । মানুষ মনে করে যে এটি করে তারা অন্যের হাসির পাত্রে পরিণত হবে ।
এমন পরিস্থিতিতে স্ট্রেস সচেতনতা মাস মানুষকে শুধুমাত্র স্ট্রেস এবং এর ব্যবস্থাপনা সম্পর্কিত বিষয়গুলি নিয়ে আলোচনা করার সুযোগ দেয় না বরং দ্বিধাগ্রস্ততার খপ্পর থেকে বেরিয়ে আসার চেষ্টা করারও সুযোগ দেয় যা তাদের প্রয়োজনীয় চিকিৎসা বা সাহায্য চাইতে বাধা দেয় ।
স্ট্রেস সচেতনতা মাস উদযাপনের অন্যতম প্রধান উদ্দেশ্য হল স্ট্রেসের কারণ এবং লক্ষণগুলি বোঝা এবং এর প্রতিকূল প্রভাবগুলির প্রতি আরও ব্যক্তিগত মনোযোগ দেওয়া ।
আরও পড়ুন: বয়স হলেও চেহারার ঔজ্জ্বল্য ধরে রাখতে চান ? অবশ্যই ডায়েটে রাখুন ক্র্যানবেরি
