হায়দরাবাদ: মানুষ সুস্থ থাকার জন্য ফল খেয়ে থাকে । বিভিন্ন ধরনের ফল আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী। এই ফলের মধ্যে কলা অন্যতম । এটি খেলে আমাদের স্বাস্থ্যের অনেক উপকার হয় । অনেক পুষ্টিগুণে ভরপুর কলায় ভালো পরিমাণে ফাইবার পাওয়া যায় । এমন পরিস্থিতিতে প্রতিদিন একটি করে কলা খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী । পাকা কলার উপকারিতা সম্পর্কে সবাই জানেন, কিন্তু আপনি কি কখনও কাঁচা কলার উপকারিতা সম্পর্কে শুনেছেন (Raw Banana Benefits)?
ফাইবার, ভিটামিন-সি, ভিটামিন-বি 6, প্রোভিটামিনে, পটাসিয়াম, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম, জিঙ্ক এবং ফেনোলিক যৌগের মতো অনেক গুণাগুণ কাঁচা কলায় পাওয়া যায় । সুস্থ থাকার জন্য এই সব উপাদান খুবই গুরুত্বপূর্ণ । আপনি যদি এখনও কাঁচা কলার উপকারিতা সম্পর্কে না জানেন, তাহলে এর কিছু আশ্চর্য উপকারিতা সম্পর্কে জেনে নিন ৷
হজম উন্নতি: কাঁচা কলা খাওয়া আমাদের পরিপাকতন্ত্রের জন্য খুবই উপকারী । আসলে, কাঁচা কলা ফাইবার এবং প্রতিরোধী স্টার্চ সমৃদ্ধ । এটি খেলে হজম প্রক্রিয়ার উন্নতি ঘটে, যা খাবার দ্রুত হজম করতে সাহায্য করে ।
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী: আপনি যদি ডায়াবেটিক রোগী হয়ে থাকেন, তাহলে কাঁচা কলা আপনার জন্য আশীর্বাদের চেয়ে কম নয়। কাঁচা কলায় পাওয়া অ্যান্টি-ডায়াবেটিক গুণ চিনির সমস্যায় খুবই উপকারী। এমন পরিস্থিতিতে এটি নিয়মিত সেবন করলে ডায়াবেটিসের সমস্যা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে ।
হৃদপিণ্ড সুস্থ করুন: কাঁচা কলা আপনার হার্টের স্বাস্থ্যের জন্যও খুব উপকারী । প্রকৃতপক্ষে, এতে পাওয়া ভালো পরিমাণে ফাইবার শরীরের বর্ধিত কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সহায়ক, যা আপনার হার্টকে সুস্থ করে তোলে ।
স্থূলতা কমাতে সহায়ক: আপনি প্রায়ই শুনেছেন যে দুধের সঙ্গে পাকা কলা খেলে ওজন বাড়াতে সাহায্য করে । কাঁচা কলা ওজন কমাতেও সাহায্য করে । কাঁচা কলায় পাওয়া ফাইবার আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য পরিপূর্ণ রাখে, যার ফলে আপনাকে অতিরিক্ত খাওয়া থেকে বিরত রাখে ।
ত্বকের জন্য ভালো: কাঁচা কলা খাওয়া শুধু আমাদের স্বাস্থ্যের জন্যই উপকারী নয়, এটি আমাদের ত্বকের জন্যও উপকারী । আসলে, কাঁচা কলায় অনেক ধরনের ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাওয়া যায়, যা মুখের বলিরেখা দূর করতে খুবই সহায়ক ।
আরও পড়ুন: ঘাড় কালো হওয়ার কারণে সৌন্দর্য কমে যাচ্ছে ? এই পাঁচটি ঘরোয়া উপায়ে মুক্তি পান
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
