হায়দরাবাদ: দ্রুত পরিবর্তনশীল জীবনধারা আজকাল মানুষের জন্য একটি সমস্যা হয়ে উঠছে । খারাপ খাদ্যাভ্যাস, কাজের চাপ এবং ঘুমের ক্রমশ অবনতি আজকাল মানুষকে নানা সমস্যার শিকার করে তুলছে । আমাদের লাইফস্টাইল এবং খাদ্যাভ্যাস শুধু আমাদের স্বাস্থ্য নয়, আমাদের ত্বক ও চুলকেও প্রভাবিত করে । অকালে চুল পাকা হয়ে যাওয়া এই সমস্যাগুলির মধ্যে একটি ৷ যার কারণে আজকাল অনেকেই সমস্যায় পড়েন । চুল অকালে পাকা হয়ে যাওয়া একটি সাধারণ উদ্বেগের বিষয় । এতে শুধু আপনার সৌন্দর্যই কমে না বরং আপনার আত্মবিশ্বাসও কমে যায় ।
এমন পরিস্থিতিতে মানুষ এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে অনেক ব্যবস্থা গ্রহণ করে ৷ তবে কেমিক্যালযুক্ত চুলের পণ্যগুলি আপনার চুল এবং স্বাস্থ্যের আরও বেশি ক্ষতি করতে পারে । এই পরিস্থিতিতে আপনি খাদ্য পরিবর্তন করে চুলের অকাল পাকা হওয়া রোধ করতে পারেন । জেনে নিন, এমন সুপারফুড সম্পর্কে, যেগুলি স্বাস্থ্যকর চুল বাড়াতে এবং চুলের অকাল পাকা হওয়া রোধে সহায়ক (Helps prevent premature graying of hair) ৷
বেরি: ব্লুবেরি, স্ট্রবেরি এবং ব্ল্যাকবেরি অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ ৷ যা অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের বিরুদ্ধে লড়াই করে ৷ যা চুল পাকা-সহ অকাল বার্ধক্যে ভূমিকা পালন করে ।
অ্যভোকাডো: ভিটামিন ই এবং বি সমৃদ্ধ ৷ অ্যাভোকাডো মাথার ত্বক এবং চুলের ছিদ্রগুলিকে পুষ্ট করে ৷ চুলের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে এবং অকাল ধূসর হওয়া রোধ করে ।
স্যামন মাছ: ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ ৷ স্যামন চুলের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করে এবং চুলের অকাল পাকা হওয়া রোধ করতে সাহায্য করতে পারে ।
মিষ্টি আলু: আপনি যদি অকালে চুল পাকা হওয়া থেকে মুক্তি পেতে চান, তাহলে আপনার ডায়েটে মিষ্টি আলু রাখতে পারেন । বিটা-ক্যারোটিন সমৃদ্ধ মিষ্টি আলু শরীরে ভিটামিন এ-তে রূপান্তরিত করে । এটি স্বাস্থ্যকর চুল প্রচার করে এবং অকাল ধূসর হওয়া প্রতিরোধ করে ।
শাক: সবুজ শাক সবজি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী । স্বাস্থ্যের পাশাপাশি এটি আমাদের চুলের জন্যও খুবই উপকারী । পালং শাক, কালে এবং অন্যান্য শাক সবজি ভিটামিন A এবং C এর দুর্দান্ত উৎস ৷ যা সিবাম উৎপাদনের জন্য প্রয়োজনীয় ৷ যা মাথার ত্বকে পুষ্টি দিয়ে চুলের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করে ।
আরও পড়ুন:
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
