হায়দরাবাদ: গর্ভবতী মহিলাদেরও খুব ভালোভাবে ত্বকের যত্ন নিতে হয় ৷ তবে এইসময় ত্বকের যত্ন নিতে হয় একটু অন্যভাবে ৷ শীতের মরশুম গর্ভবতী মহিলাদের জন্য বেশ কষ্টকর । শীতে ত্বকে পিম্পল, শুষ্ক প্রাণহীন ত্বক, সর্দি-কাশি হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে । তাই এই সময়, একজন গর্ভবতী মহিলার উচিত স্বাস্থ্যের পাশাপাশি ত্বকেরও যত্ন নেওয়া । জেনে নিন কীভাবে গর্ভবতী মহিলারা শীতকালে ত্বকের যত্ন নেবেন (Skin Care)।
- ক্রিম এবং ময়েশ্চারাইজারের ব্যবহার:
শীতের সময় ত্বক রুক্ষ-শুষ্ক হয়ে যায় । ত্বকে টান ধরার কারণে হালকা ব্যথাও হয়ে থাকে । তাই শুষ্ক ও প্রাণহীন ত্বক এড়াতে ত্বকে ময়শ্চারাইজার বা ক্রিম লাগান । এটি আপনার ত্বককে হাইড্রেট রাখবে । ত্বককে কোমল রাখবে ৷ রাতে শুতে যাওয়ার আগে ও স্নান করার পর ক্রিম ভালো করে লাগান ৷
- সাবান ব্যবহার করা উচিত নয়:
শীতের সময় ত্বক বেশ শুষ্ক থাকে । অনেক সাবান আছে যেগুলি ত্বককে আরও বেশি শুষ্ক-রুক্ষ করে তোলে । তাই সেই সাবানগুলি ব্যবহার করবেন না ৷ তাই শীতকালে ময়শ্চারাইজিং বডি ওয়াশ ব্যবহার করতে পারেন ৷ যেগুলি রুক্ষভাব দূর করবে ৷
- স্বাস্থ্যকর ও পুষ্টিকর খাদ্য:
গর্ভাবস্থায় স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ করা খুবই জরুরি । উজ্জ্বল ত্বকের জন্য সবুজ শাকসবজি এবং ফল খাওয়া উচিত । ফলটি আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করার পাশাপাশি ত্বককে উজ্জ্বল করতে সহায়তা করে । আপনি আপনার ডায়েটে পালং শাক, মেথি এবং সবুজ শাক-সবজি অবশ্যই অন্তর্ভুক্ত করুন । সেগুলি প্রতিদিন সেদ্ধ করে খান ৷
- পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান:
শীতের মরশুমে ত্বকের যত্ন নিতে যতটা সম্ভব জল পান করুন । সাধারণত শীতকালে মানুষ কম জল পান করেন । কিন্তু তা একেবারেই করা উচিত নয় । গর্ভাবস্থায় উজ্জ্বল ত্বকের জন্য জল পান করা উচিত । জলের সঙ্গে জুস বা নারকেলের জল পান করা উচিত । নারকেলের জল কেবলমাত্র ত্বকের জন্যই নয় উপকারি নয়, পাশাপাশি এটি শিশুর পক্ষেও খুব ভালো ।
আরও পড়ুন: ব্রণর সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে খান এই জুসগুলি
