হায়দরাবাদ: শরীরে কিছু পরিমাণে চর্বি থাকা প্রয়োজন কারণ এটি সারাদিন কাজ করার জন্য শরীরকে শক্তি দেয়। শরীরে উপস্থিত সমস্ত চর্বি অস্বাস্থ্যকর নয়, তবে যদি তা অতিরিক্ত হয়ে যায়, তবে এটি সমস্যার কারণও হতে পারে। পেটের চর্বি হল শরীরের অন্যতম জেদি চর্বি ৷ যা থেকে মুক্তি পাওয়া সবচেয়ে কঠিন। আপনি নিশ্চয়ই অনেক লোককে জিমে ঘণ্টার পর ঘণ্টা ওয়ার্ক-আউট করতে, ডায়েট নিয়ন্ত্রণ করতে দেখেছেন ? এত কিছু করার পরেও যদি পেটের মেদ না কমে, তাহলে চিন্তা করবেন না ৷ মেদ কমাতে রসুনের উপকারিতা সম্পর্কে আপনি নিশ্চয়ই অনেক কিছু শুনেছেন, এই প্রবন্ধে আমরা জানার চেষ্টা করব কীভাবে রসুন ওজন কমাতে সাহায্য করে ।
রসুন কি পেটের মেদ কমাতে পারে ?
রসুন হল পাওয়ার হাউজ৷ যা ওজন কমাতে কার্যকরভাবে কাজ করতে পারে । ওজন কমাতে রসুন খাওয়ার উপকারিতাগুলি জেনে নিন ।
1) শক্তি বাড়ায়: রসুন একটি প্রাকৃতিক শক্তি বৃদ্ধিকারী ৷ যা সেই একগুঁয়ে ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করে ৷ যার ফলে আপনাকে ফিট রাখতে সাহায্য করে । রসুন মেটাবলিজম ত্বরান্বিত করে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে ।
2) খিদে কমায়: রসুন অস্বাস্থ্যকর খাবারের লোভ কমাতে সাহায্য করতে পারে । এর তীক্ষ্ণতা খিদে দমনে কাজ করে ৷ যার কারণে পেট দীর্ঘক্ষণ ভরা থাকে এবং অতিরিক্ত খাওয়া বা অস্বাস্থ্যকর খাবারের প্রতি খিদে থাকে না ।
3) চর্বি পোড়াতে সহায়ক: একটি সমীক্ষা অনুসারে, রসুন চর্বি কমাতে যে খুব সহায়ক, তা প্রমাণিত হতে পারে । রসুনে পাওয়া যৌগগুলি চর্বি কমাতে সাহায্য করে থাকে ৷ ফলে এটি ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করুন ।
4) শরীরকে ডিটক্সিফাই করে: রসুন একটি শক্তিশালী ডিটক্সিফাইং এজেন্ট হিসাবে কাজ করে যা শরীরের অমেধ্য দূর করে এবং হজমশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে । প্রতিদিনের খাবারে রসুন অন্তর্ভুক্ত করলে হজমশক্তির উন্নতি ঘটে ।
পেটের মেদ কমাতে রসুন কীভাবে ব্যবহার করবেন ?
একগুঁয়ে পেটের মেদ কমাতে সকালে কাঁচা রসুন খান । এটি লিপিড প্রোফাইলের জন্য খুবই উপকারী । এছাড়া রসুন প্রাকৃতিক রক্ত পাতলা করার কাজ করে । রসুন উচ্চ রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা স্থিতিশীল করতেও সাহায্য করে ।
আরও পড়ুন: অতিরিক্ত আম খাওয়া ডেকে আনতে পারে বিপদ, সতর্ক হন
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
