হায়দরাবাদ: ছোলা খেলে শরীরে উপকার পাওয়া যায় । এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন এবং ফাইবার ৷ যা সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে । এ ছাড়া ছোলায় আয়রন, ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম-সহ আরও অনেক পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায় । রোজ একমুঠো ভাজা ছোলা খেলে বিভিন্ন রোগ থেকে বাঁচতে পারেন । এটি খেলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে ৷ রক্তশূন্যতার সমস্যা দূর হয় এবং ওজনও নিয়ন্ত্রণে থাকে । জেনে নিন, ছোলা খাওয়ার অন্যান্য উপকারিতা ।
পরিপাকতন্ত্রের জন্য উপকারী: রোজ সকালে ভাজা ছোলা খেলে পরিপাকতন্ত্র সুস্থ থাকে । ছোলায় ফাইবার পাওয়া যায়, যা হজমশক্তি বাড়ায় । অতএব এটি অবশ্যই আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করুন ।
ডায়াবেটিসেও উপকারী: ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যও ছোলা উপকারী । এটি খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে ।
আরও পড়ুন: হজমের উন্নতি, ভালো ঘুম! পোস্ত পাতে থাকলে স্বাস্থ্য থাকবে হাতের মুঠোয়
শরীর থেকে টক্সিন দূর করে: প্রতিদিন সকালে খালি পেটে এক মুঠো ভাজা ছোলা খেলে শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের হয়ে যায় । যার ফলে রক্ত পরিশুদ্ধ হয় এবং ত্বক সংক্রান্ত কোনও সমস্যা যেমন ব্রণ ইত্যাদি হয় না ।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হয়: ছোলা খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ে ৷ যা মরশুমি রোগ থেকে রক্ষা করে । শীতকালে ছোলা খেলে সর্দি-কাশি হয় না ।
ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে: ছোলায় উপস্থিত ফাইবার দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা রাখতে সাহায্য করে । যার কারণে খিদে লাগে না এবং ওজনও নিয়ন্ত্রণে থাকে ।
হার্টের স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী: ফাইবারের পাশাপাশি ছোলায় প্রোটিন এবং ভিটামিন বি6 পাওয়া যায় ৷ যা হৃদরোগের ঝুঁকি কমায় । এটি খেলে কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে ।
আরও পড়ুন: সুস্বাস্থ্যের জন্য ফলের পাশাপাশি খাদ্যতালিকায় রাখুন এই বীজগুলি! রোগ থেকে মিলবে রেহাই
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
