হায়দরাবাদ: আপেল স্বাস্থ্যের জন্য কতটা উপকারী তা আমরা সবাই জানি। এমনটা বিশ্বাস করা হয় যে প্রতিদিন খালি পেটে একটি আপেল খেলে অনেক রোগ দূরে থাকে । আপেল খাওয়া যতটা উপকারী, এর রস স্বাস্থ্যের জন্যও ততটাই ভালো । ফাইবার, ভিটামিন সি, পটাশিয়াম, ফসফরাসের মতো অনেক পুষ্টি উপাদান এই জুসে পাওয়া যায় যা শরীরের জন্য অপরিহার্য । প্রতিদিন সকালে খালি পেটে আপেলের রস পানের অনেক উপকারিতা রয়েছে । জেনে নিন, কীভাবে এই জুস স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী ।
হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো: আপেলের রস হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করে । এই রসে উপস্থিত ফাইবার এবং পেকটিন খারাপ কোলেস্টেরল কমায়, তাই আপনি হৃদরোগ এড়াতে পারেন ।
ওজন নিয়ন্ত্রণ করে: যারা ওজন কমাতে চান তাদের জন্য আপেলের জুস খুবই উপকারী হতে পারে । ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ আপেলের রস পান করলে আপনার পেট দীর্ঘ সময়ের জন্য ভরা থাকে ৷ যা আপনাকে অতিরিক্ত খাওয়া থেকে বিরত রাখে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে ।
দৃষ্টিশক্তি তীক্ষ্ণ করে: ভিটামিন এ সমৃদ্ধ আপেল আপনার চোখকে সুস্থ রাখে । আজকাল মানুষ দীর্ঘক্ষণ স্ক্রিনে কাজ করে, যার কারণে চোখ দ্রুত নষ্ট হয়ে যায় । এমন পরিস্থিতিতে দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে আপনার খাদ্যতালিকায় অবশ্যই আপেলের রস রাখুন ।
অ্যাজমা রোগীদের জন্য উপকারী: আপেলের রস হাঁপানি রোগীদের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয় । প্রতিদিন সকালে খালি পেটে এই জুস পান করলে হাঁপানির মতো রোগ কমতে পারে ।
অন্ত্র সুস্থ রাখে: আপেলের রস পেকটিন এর একটি সমৃদ্ধ উৎস । নিয়মিত খালি পেটে আপেলের রস পান করলে পরিপাকতন্ত্র সুস্থ থাকে । এটি ভালো ব্যাকটেরিয়া বাড়াতে সাহায্য করে, যা অন্ত্রকে সুস্থ রাখে ।
আরও পড়ুন: চটজলদি ওজন কমাতে চান ? রোজ সকালে খেতে পারেন মধু-জল
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
