হায়দরাবাদ: আজকাল গ্রিন টি এর প্রচলন বেশ বেড়েছে । ভিটামিন এ, ই, বি5, কে, পটাশিয়াম, মিনারেল, ফাইবার, ক্যাফেইন, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, অ্যামিনো অ্যাসিডের মতো প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান এতে পাওয়া যায় ৷ যা স্বাস্থ্য ও সৌন্দর্য উভয়ের জন্যই উপকারী । স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরাও সুস্থ থাকতে প্রতিদিন গ্রিন টি পান করার পরামর্শ দেন । বিশেষ করে, রাতে ঘুমানোর আগে গ্রিন টি পানের অনেক উপকারিতা রয়েছে । জেনে নিন, রাতে ঘুমানোর আগে গ্রিন টি পানের উপকারিতা ৷
সবুজ চায়ের উপকারিতা
1) স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, ঘুমানোর আগে গ্রিন টি পান করলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হয় । এতে আবহাওয়া পরিবর্তনের ফলে সৃষ্টি রোগের ঝুঁকি কমে । আপনি যদি সর্দি, কাশিতে ভোগেন তাহলে রাতে ঘুমানোর আগে গ্রিন টিতে চুমুক দিতে পারেন । এটি ফ্লু-সহ অন্যান্য রোগে উপশম দেয় ।
2) অসময়ে চুল পাকা ও পড়া নিয়ে চিন্তিত থাকলে তা থেকে মুক্তি পেতে রাতে ঘুমানোর আগে গ্রিন টি পান করুন । এটি চুল পড়ার সমস্যা থেকে মুক্তি দেয় । এছাড়াও চুল মজবুত হয় ।
3) গ্রিন টি স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্য উভয়ের জন্যই উপকারী । এটি পান করলে অনেক রোগের উপশম পাওয়া যায় । স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, গ্রিন টি পান করে অনিদ্রার সমস্যা দূর করা যায় । আপনি যদি অনিদ্রার সমস্যায় ভুগে থাকেন তাহলে রাতে ঘুমানোর আগে গ্রিন টি পান করতে পারেন । এতে রাতে ভালো ঘুম হয় ।
4) গ্রিন টি ক্রমবর্ধমান ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক । ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে চাইলে প্রতিদিন রাতে ঘুমানোর আগে গ্রিন টি পান করুন । গ্রিন টি খেলে মেটাবলিক রেট বাড়ে ।
5) মানসিক চাপ থেকে মুক্তি পেতে চাইলে গ্রিন টি-এর সাহায্য নিতে পারেন । এতে থেনাইন নামক একটি যৌগ রয়েছে । এই যৌগ মানসিক চাপ দূর করতে সহায়ক । তাই প্রতিদিন রাতে ঘুমানোর আগে গ্রিন টি পান করতে পারেন ।
আরও পড়ুন: একাধিক উপকার নিয়েই লেবুজল, রোজ সকালে তালিকায় রাখুন
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
