হায়দরাবাদ: বর্তমান যুগে ডাক্তাররা মানসিক চাপকে নীরব ঘাতক বলে মনে করেন । পারিবারিক সমস্যা, পেশাগত সমস্যা, অসুস্থতা, যুদ্ধ, মহামারী, রোগ এবং সাইকোসিস-সহ অনেকগুলি কারণ রয়েছে যা একজন ব্যক্তির মধ্যে হতাশার কারণ হতে পারে । কিন্তু আজকের প্রগতিশীল যুগে এবং উন্নত চিকিৎসা ব্যবস্থায়ও এই সমস্যাকে চিনতে এবং সময়মতো এর চিকিৎসার জন্য প্রচেষ্টা করা একজন সাধারণ মানুষের জন্য একটি কঠিন কাজ । আজকের বিশ্বে, হতাশা একটি বৈশ্বিক সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে, যার কারণে সারা বিশ্বে বিপুল সংখ্যক মানুষ হয় প্রতি বছর তাদের জীবন হারায় বা একটি অসুখী, সমস্যাযুক্ত জীবনযাপন করতে বাধ্য হয় (International Stress Awareness Week)।
সারা বিশ্বে হতাশাকে একটি রোগ হিসেবে প্রতিষ্ঠিত করার লক্ষ্যে এবং এর প্রতিরোধ এবং এর শিকারদের উন্নতি ও পুনর্বাসনের জন্য প্রচেষ্টা চালানোর লক্ষ্যে স্বাস্থ্য ও সামাজিক সংস্থাগুলি দ্বারা অনেক অনুষ্ঠানের আয়োজন করা হয় । এই ধারাবাহিকতায় প্রতি বছর নভেম্বর মাসে 7-11 নভেম্বর আন্তর্জাতিক স্ট্রেস সচেতনতা সপ্তাহের আয়োজন করা হয় । এ বছর সাপ্তাহিক ইভেন্টটি 'স্থিতিস্থাপকতা তৈরি করতে এবং চাপ কমাতে একসঙ্গে কাজ করা প্রতিপাদ্য নিয়ে আয়োজিত হচ্ছে ।
বিষণ্নতা কী ?
মনোবিজ্ঞানী এবং কাউন্সেলর ডঃ রেনুকা যোশী (পিএইচডি) ব্যাখ্যা করেন, বিষণ্নতা আসলে একটি মানসিক সমস্যা । সাধারণত প্রত্যেক মানুষকেই জীবনের কোনও না কোনও সময়ে বিষণ্নতার সম্মুখীন হতে হয় । কারণ এটি দুঃখ, দুশ্চিন্তা, ঝামেলা, নার্ভাসনেসের মতো যে কোনও মানসিক অবস্থার কারণে হতে পারে । কিন্তু বিষণ্ণতা যখন আপনার চিন্তাভাবনাকে নেতিবাচকতায় পূর্ণ করতে শুরু করে, আপনার চিন্তাভাবনা এবং কাজ করার পদ্ধতি এবং আপনার স্বাভাবিক জীবনকে প্রভাবিত করে, তখন এটি গুরুতর রোগের বিভাগে আসে । এর প্রতিরোধ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে, কারণ এটি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের পাশাপাশি শারীরিক স্বাস্থ্যকেও প্রভাবিত করতে পারে । তিনি ব্যাখ্যা করেন, বিষণ্নতার লক্ষণগুলি বিভিন্ন স্তরে দেখা যায় অর্থাৎ প্রতিটি ব্যক্তির মধ্যে কম বা বেশি গুরুতর । তবে সাধারণভাবে, কিছু লক্ষণ যা সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে গণ্য করা হয় তা নিম্নরূপ ।
- আরও বিষণ্ণ বা নেতিবাচক বোধ
- আনন্দের পরিবেশেও খুশি লাগছে না
- বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই কেবল সেই জিনিসগুলি নিয়ে চিন্তা করা যা আপনার জীবনে অসুখী করে তোলে
- প্রতিটি অন্যায়ের জন্য অপরাধী বোধ করা
- ক্ষুধা হ্রাস এবং ওজন হ্রাস
- নিদ্রাহীনতা বা অতিরিক্ত ঘুম
- শক্তি ক্ষতি
- তাড়াতাড়ি ক্লান্ত বোধ করা
- সিদ্ধান্ত নিতে এবং মনোনিবেশ করতে অসুবিধা
- মৃত্যু বা আত্মহত্যা ইত্যাদির চিন্তা ।
কেন বিষণ্নতা বিপজ্জনক ?
তাৎপর্যপূর্ণভাবে ব্যক্তিগত কারণ ছাড়াও, গত কয়েক বছরে, মহামারী, যুদ্ধ, ভবিষ্যত নিয়ে শঙ্কা, অর্থনৈতিক পরিস্থিতি সম্পর্কিত ভয়, মৃত্যুর ভয় এবং প্রভাব-সহ অনেক কারণে হতাশার ঘটনা বেড়েছে ।
ডাঃ রেনুকা বলেছেন, বিষণ্নতা এমন একটি অবস্থা যার প্রতিরোধ খুবই গুরুত্বপূর্ণ, অন্যথায় এটি ব্যক্তির জীবন, পারিবারিক, পেশাগত এবং সামাজিক জীবনকে প্রভাবিত করে । এমনকি প্রতি বছর বিপুল সংখ্যক মানুষ এই সমস্যার কারণে আত্মহত্যার মতো পদক্ষেপ নেয় । শুধুমাত্র ভারত সম্পর্কে কথা বললে এনসিআরবি অনুসারে, 2021 সালে 13,792 জন মানসিক অসুস্থতার কারণে আত্মহত্যা করেছে এবং এটিকে দেশে আত্মহত্যার তৃতীয় বৃহত্তম পরিচিত কারণ হিসাবে বিবেচনা করা হয় । এটি উদ্বেগের বিষয় এইক্ষেত্রে 6,134টি ঘটনা 18 থেকে 45 বছর বয়সী যুবকদের ।
ভারতে বিষণ্নতার পরিসংখ্যান
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা অনুমান করেছে, ভারতে প্রতি 1 লক্ষ নাগরিকের 21.1% দুর্বল মানসিক স্বাস্থ্যের কারণে আত্মহত্যা করছে । এখানে গড়ে 10 হাজার মানুষের মোট জীবনের মধ্যে 2 হাজার 443 বছর কোনও না কোনও মানসিক সমস্যা বা একাধিক সমস্যা নিয়ে কাটাতে হয় । একই সময়ে জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য সমীক্ষার প্রতিবেদনে বিবেচনা করা হয়েছে যে প্রায় 14% ভারতীয়দের এই ধরণের সমস্যার কারণে চিকিত্সার হস্তক্ষেপ বা সহায়তা প্রয়োজন ।
আন্তর্জাতিক চাপ সচেতনতা সপ্তাহ
একটি 2021 গ্লোবাল গ্যালাপ সমীক্ষায়, বিশ্বব্যাপী প্রতি 10 জনের মধ্যে চারজন প্রাপ্তবয়স্ক স্বীকার করেছেন যে তারা নিয়মিতভাবে প্রচুর উদ্বেগ বা মানসিক চাপ অনুভব করেন । বিষণ্ণতার মতো মানসিক সমস্যায় ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের সাহায্য করার লক্ষ্যে 2018 সালে আন্তর্জাতিক স্ট্রেস সচেতনতা সপ্তাহ শুরু হয়েছিল । স্ট্রেস প্রতিরোধে সচেতনতা বৃদ্ধির লক্ষ্যে ইন্টারন্যাশনাল স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট অ্যাসোসিয়েশন এই উদ্যোগ নিয়েছে ।
এই সপ্তাহে বুধবারও স্ট্রেস সচেতনতা দিবসের আয়োজন করা হয়েছে ৷ এই বছরের 9 নভেম্বর অনুষ্ঠিত হবে । এই উপলক্ষে্য একটি অনলাইন গ্লোবাল স্ট্রেস অ্যান্ড ওয়েলবিং সামিটেরও আয়োজন করা হবে ।
আন্তর্জাতিক স্ট্রেস সচেতনতা সপ্তাহের উদ্দেশ্য এবং এর থিম
আন্তর্জাতিক স্ট্রেস সচেতনতা সপ্তাহের মূল উদ্দেশ্য হল বৈশ্বিক পর্যায়ে মানসিক চাপের প্রেক্ষাপটে ইতিবাচক পরিবর্তনকে উৎসাহিত করা । এই ইভেন্টের অন্যতম প্রধান উদ্দেশ্য হল বিশেষ করে কর্মক্ষেত্রে মানসিক চাপ কমাতে নীতি প্রণয়ন করতে উদ্বুদ্ধ করা । বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে, স্ট্রেস, ডিপ্রেশন এবং উদ্বেগের কারণে প্রতি বছর প্রায় 12 বিলিয়ন কর্মদিবস নষ্ট হয়, অর্থাৎ শিকার হয় ছুটিতে থাকে বা এই সময়ে কোনও কাজ করতে অক্ষম হয় । এতে বিশ্ব অর্থনীতিতে প্রতি বছর প্রায় 1 ট্রিলিয়ন ডলার সাশ্রয় হয় ।
এ বছর আন্তর্জাতিক স্ট্রেস সচেতনতা সপ্তাহের থিম নির্ধারণ করা হয়েছে 'স্থিতিস্থাপকতা তৈরি করতে এবং স্ট্রেস কমাতে একসঙ্গে কাজ করা । যার উদ্দেশ্য হল কর্মক্ষেত্রের পরিবেশ ও নীতিতে নমনীয়তা তৈরি করা এবং চাপ কমাতে একসঙ্গে কাজ করতে উদ্বুদ্ধ করা । এছাড়াও এই বছরের থিমের পেছনের উদ্দেশ্যগুলির মধ্যে একটি হল মানসিক স্বাস্থ্য চ্যালেঞ্জের সম্মুখীন ব্যক্তিদের কীভাবে সাহায্য করা যায় ? কীভাবে নিয়োগকর্তারা স্ট্রেস এবং মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির প্রতিক্রিয়া জানাতে পারেন ? স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট পেশাদাররা স্ট্রেস কীভাবে কর্মক্ষেত্রের নীতিতে পরিবর্তনগুলি, যেমন হাইব্রিড কাজগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে ৷ কর্মীদের মানসিক স্বাস্থ্য ? স্ট্রেস এবং মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যায় ভুগছেন এমন ব্যক্তিরা কীভাবে পরামর্শ এবং সহায়তা পেতে পারে তার মতো বিষয়গুলির উপর আলোচনা এবং প্রচেষ্টার জন্য একটি ফোরাম প্রদান করা ৷
আরও পড়ুন: ফুসফুসের ক্যানসার একটি জটিল রোগ, শুধু সচেতনতাই নয়, প্রতিরোধের জন্যও প্রয়োজন প্রচেষ্টা
