হায়দরাবাদ: বয়স বাড়ার কারণে স্মৃতিশক্তি দুর্বল হওয়া স্বাভাবিক ৷ কিন্তু কম বয়সে ছোট ছোট জিনিস ভুলে যাওয়াটা চিন্তার বিষয় । মস্তিষ্ক ঠিকমতো কাজ না-করলে কোনও কাজ করার আগ্রহ থাকে না । তবে প্রাকৃতিক উপায়েও স্মৃতিশক্তি বাড়াতে পারেন । এমন পরিস্থিতিতে জেনে নিন, এমন কিছু পানীয় সম্পর্কে, যেগুলি নিয়মিত খেলে স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি পায় ।
বিটরুট রস: মূল শাকসবজি স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী । এমন পরিস্থিতিতে আপনাকে অবশ্যই বিটরুটের উপকারিতা সম্পর্কে সচেতন হতে হবে । এতে উপস্থিত বৈশিষ্ট্যগুলি স্বাস্থ্য সম্পর্কিত বহু সমস্যা প্রতিরোধ করে । স্মৃতিশক্তি বাড়াতে বিটরুটের রস আপনার জন্য উপকারী হতে পারে । প্রতিদিন এটি পান করলে ব্রেন স্ট্রোকের ঝুঁকি কমে যায় । এছাড়াও বিটরুটে উপস্থিত নাইট্রেট উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি কমায় ।
গ্রিন টি: অনেক গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে গ্রিন টি পান করলে মেজাজ ভালো হয় । যে কারণে আপনি স্বস্তিবোধ করেন এবং আপনি কিছুতে মনোনিবেশ করতেও সক্ষম হন ।
হলুদ চা: ঔষধি গুণে ভরপুর হলুদ চা স্বাস্থ্য সংক্রান্ত অনেক সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে । এতে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য পাওয়া যায়, যা মস্তিষ্কের ফোলাভাব কমায় । নিয়মিত এই চা পান করলে অ্যালঝাইমারের ঝুঁকিও কমে যায় ।
বেরি জুস: পুষ্টিগুণে ভরপুর বেরির রস স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে । এতে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য পাওয়া যায়, যা শরীরকে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে রক্ষা করে । এতে উপস্থিত অ্যান্থোসায়ানিন স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে ।
গ্রিন জুস: আমরা সবাই জানি যে গ্রিন জুস স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী । মানুষ এটিকে এনার্জি ড্রিংক হিসেবেও পান করে । এগুলি আপনাকে সতেজ রাখতে এবং বহু রোগ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে । আপনি যদি স্মৃতিশক্তিকে ভালো করতে চান তবে আপনার খাদ্যতালিকায় পালং শাকের জুস, সেলারি জুস ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন ।
আরও পড়ুন: আপনার ত্বকের যত্নের রুটিনে এই প্রাকৃতিক তেল যোগ করুন
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
