হায়দরাবাদ: সুন্দর দেখতে কম বেশি সবাই চায় ৷ সূর্যের আলোর সংস্পর্শে আসার কারণে ত্বকের উজ্জ্বলতা ফিকে হয়ে যায় । তবে কাজের কারণে সবাইকে বাইরে যেতে হয় । এমন অবস্থায় প্রখর রোদে আমাদের মুখ শুকিয়ে যায় । যদি সময়মতো এর যত্ন না নেওয়া হয় তবে ধীরে ধীরে ত্বকের ক্ষতি হতে শুরু করে এবং আমরা আমাদের বয়সের চেয়ে বয়স্ক দেখাতে শুরু করে, যার ফলে আমাদের আত্মবিশ্বাসও হ্রাস পেতে শুরু করে ।
এমন পরিস্থিতিতে সময়ে সময়ে আমাদের ত্বকের বাড়তি যত্ন নিতে হবে । এর মাধ্যমে আমরা ত্বকের ট্যানিং, ব্রণ, মুখের শুষ্কতা এবং অকালে বলিরেখা এড়াতে পারি । জেনে নিন, মুখের সৌন্দর্য ধরে রাখতে আমরা কোন ঘরোয়া উপায় অবলম্বন করতে পারি ।
আপনার খাদ্যের যত্ন নিন: মুখ আপনার ভিতরের শরীরের আয়না ৷ যদি ভিতর থেকে সুস্থ না হন তবে আপনার চেহারা নিস্তেজ দেখাবে ৷ তাই সবার আগে আপনাকে ডায়েট সুন্দর করতে হবে । আপনি সবসময় ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ একটি খাদ্য পরিকল্পনা অনুসরণ করা উচিত ৷ এছাড়াও, আপনার খাদ্যতালিকায় সবুজ শাক-সবজি, ফল, বাদাম এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ জিনিস যোগ করুন । ভিটামিন এ, ভিটামিন সি এবং ভিটামিন ই আপনার মুখের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান । এগুলি যথাযথ পরিমাণে গ্রহণ করুন ।
হাইড্রেটেড থাকা: মুখ এবং পুরো শরীরের জন্য আমাদের অবশ্যই প্রতিদিন 8 থেকে 10 গ্লাস জল পান করতে হবে । যার কারণে আমাদের শরীর হাইড্রেটেড থাকে এবং মুখ আর্দ্র থাকে । দিনে অন্তত 2 থেকে 3 বার সাধারণ জল দিয়ে মুখ ধুতে হবে ।
অ্যালোভেরা জেল: বাইরে যাওয়ার আগে টি ট্রি অয়েলের সঙ্গে কিছু অ্যালোভেরা জেল মিশিয়ে মুখে লাগান । এতে আপনার মুখে সূর্যের আলোর প্রভাব কমবে ।
মুখ ঢেকে বেরোনো ভালো: সুতির স্কার্ফ দিয়ে মুখ ঢেকে এবং চোখে চশমা পরেই রোদে বের হন ।
সানস্ক্রিন লোশন ব্যবহার করুন: গ্রীষ্ম হোক বা শীত, বাইরে যাওয়ার আগে মুখে সানস্ক্রিন লোশন লাগান । এতে আপনার মুখ সূর্যের আলোর সংস্পর্শে কম প্রভাবিত হবে ।
আরও পড়ুন: জিঙ্কের অভাব হতে পারে প্রাণঘাতী, এই লক্ষণগুলি দেখে সতর্ক হোন
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
