হায়দরাবাদ: উজ্জ্বল ত্বক কে না চায় ? এর জন্য আমরা কিছুই করি না । আমরা দামি ক্রিম থেকে শুরু করে বিভিন্ন ধরনের ফেসপ্যাক সবই চেষ্টা করে দেখি, কিন্তু তারপরও ব্রণ থেকে যায় । ব্রণের জন্য দায়ী অনেক কারণ যার মধ্যে একটি হল আপনার খাবার । জেনে নিন, কিছু খাবারের কথা, যেগুলি আপনাকে ব্রণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে।
ব্রণ কী ?
ত্বকের ছিদ্রে ময়লা, তেল বা ত্বকের মৃত কোষ জমার কারণে সেখানে ব্যাকটেরিয়া জন্মাতে থাকে এবং প্রদাহ হয়, যাকে আমরা ব্রণ বলি । ব্রণর বিভিন্ন রূপ আছে । ব্রণ শুধুমাত্র আপনার ত্বক নয়, আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকেও প্রভাবিত করে । লাইফস্টাইল, হরমোন, ডায়েট, ঘুমের চক্র ইত্যাদির মতো ব্রণ হওয়ার অনেক কারণ থাকতে পারে।
খাদ্য কীভাবে প্রভাবিত করে ?
অতিরিক্ত ভাজা খাবার, বেশি পরিমাণে চিনি ও চর্বিযুক্ত খাবার ব্রণের পেছনের কারণ হতে পারে । অতএব, আপনার খাদ্যের যত্ন নেওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ । কিন্তু কিছু খাবার আছে যেগুলি ব্রণের বিরুদ্ধে খুবই উপকারী ।
কোন কোন খাবার উপকারী হতে পারে ?
টমেটো, ডাল, সাইট্রাস ফল, মিষ্টি আলু, আখরোট, সয়াবিন, মাছ, সবুজ শাকসবজি যেমন পালং শাক ইত্যাদি । অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার ব্রণ কমাতে খুবই সহায়ক ।
এটি ছাড়াও, আপনাকে আপনার জীবনযাত্রার প্রতিও সর্বোচ্চ যত্ন নিতে হবে ৷ তবেই আপনি ব্রণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সক্ষম হবেন । এর সঙ্গে সঙ্গে আপনার ডাক্তারের সঙ্গেও পরামর্শ করা উচিত ৷ যাতে প্রয়োজনীয় চিকিৎসা পাওয়া যায় ।
আরও পড়ুন: কখন স্যালাড খাবেন ? জেনে নিন এর সঠিক সময়
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
