হায়দরাবাদ: আমাদের খাদ্য তালিকায় অন্তর্ভুক্ত খাদ্য উপাদানগুলি স্বাস্থ্যের পাশাপাশি ত্বকের উপরও দারুণ প্রভাব ফেলে । সুস্থ ত্বকের জন্য শুধু ভালো ত্বকের যত্নের পণ্যই নয় আমাদের খাদ্যাভ্যাসও খুবই গুরুত্বপূর্ণ । যদিও কিছু খাদ্য উপাদান ত্বকের জন্য উপকারী ৷ তবে কিছু খাবার রয়েছে যা ত্বকের ক্ষতি করতে পারে । এমন পরিস্থিতিতে স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য কী খাবেন এবং কী করবেন না তা জানা খুবই জরুরি । যদি সুস্থ ও উজ্জ্বল ত্বক চান, তাহলে আজই এই খাবারগুলি থেকে দূরে থাকুন ।
চিনি: খাবারে অত্যধিক চিনি ত্বকের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে । এটি প্রদাহের দিকে পরিচালিত করতে পারে যা কোলাজেনকে ভেঙে ফেলতে পারে ৷ যা অকাল বার্ধক্য, বলিরেখা এবং ঝুলে যাওয়া ত্বকের দিকে পরিচালিত করে । উপরন্তু চিনি ইনসুলিনের মাত্রা বাড়ায় ৷ তেল উৎপাদনকে উৎসাহিত করে এবং ছিদ্র বন্ধ করে যার ফলে ব্রণ হয় ।
ভাজা খাবার: ফ্রেঞ্চ ফ্রাই ইত্যাদি ভাজা খাবারে প্রচুর পরিমাণে স্যাচুরেটেড এবং ট্রান্স ফ্যাট থাকে যা ব্রণের সমস্যাকে বাড়িয়ে তুলতে পারে । এই খাদ্য আইটেমগুলি ভাজার জন্য ব্যবহৃত উচ্চতাপ বিনামূল্যে ব়্যাডিক্যাল তৈরি করে ৷ যা ত্বকের কোষগুলিকে ক্ষতিগ্রস্ত করে এবং অকাল বার্ধক্যের দিকে পরিচালিত করে ।
দুগ্ধজাত পণ্য: দুধ, পনির এবং দইয়ের মতো দুগ্ধজাত দ্রব্যে হরমোন বৃদ্ধির কারণ থাকে ৷ যা তেল উৎপাদনকে উৎসাহিত করে ৷ যা ছিদ্রগুলিকে আটকে দেয় ৷ যার ফলে ব্রণ হয় । এমন পরিস্থিতিতে, এই দুগ্ধজাত পণ্যগুলির অতিরিক্ত ব্যবহার একজিমা এবং রোসেসিয়ার মতো ত্বকের সমস্যা তৈরি করতে পারে ।
অ্যালকোহল: অ্যালকোহল ডিহাইড্রেট করে এবং প্রদাহ সৃষ্টি করে ৷ যা ফোলাভাব, বলিরেখা এবং অকাল বার্ধক্য হতে পারে । উপরন্তু, অ্যালকোহল রক্তনালীগুলিকে প্রসারিত করতে পারে যার ফলে কোষগুলি ভেঙে যায় ।
মশলাযুক্ত খাদ্য: মশলাদার খাবারও ত্বকের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে । মশলাদার খাবার খেলে ফোলাভাব হতে পারে । এছাড়াও এটি রক্তনালীকে প্রশস্ত করতে পারে । মশলাদার খাবারও তেল উৎপাদনের কারণ হতে পারে ৷ যা ছিদ্র আটকাতে পারে এবং ব্রণ হতে পারে ।
প্রক্রিয়াজাত মাংস: প্রক্রিয়াজাত মাংস, যেমন বেকন, সসেজ এবং ডেলি মিটগুলিতে স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং সোডিয়াম বেশি থাকে । এটি অত্যধিক খেলে প্রদাহ হতে পারে যা আপনাকে সময়ের আগেই বৃদ্ধ করে তুলতে পারে । এছাড়াও, তাদের মধ্যে প্রিজারভেটিভও পাওয়া যায় ৷ যা ত্বকে অ্যালার্জি এবং ফুসকুড়ি তৈরি করতে পারে ।
আরও পড়ুন: আয়ুর্বেদেও সম্ভব ম্যালেরিয়া ও অন্যান্য ভেক্টর বাহিত রোগের চিকিৎসা, বলছেন চিকিৎসেরা
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
