হায়দরাবাদ: ফল শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী বলে মনে করা হয় । এর মধ্যে সব প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায়, যা আপনাকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে । এগুলি শরীরকে অনেক রোগ থেকে রক্ষা করে, তাই স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরাও প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় ফল অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেন । অনেকেই রাতের খাবারের পর ফল খান । জানেন কি, রাতে কিছু ফল খেলে অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে । জেনে নিন, কেন রাতে এই ফলগুলি এড়িয়ে চলা উচিত ।
কলা: পুষ্টিগুণে ভরপুর কলা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী বলে মনে করা হয় । রাতে খেলে তা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে । রাতে এটি খেলে শরীরের তাপমাত্রা বাড়তে পারে এবং হজম হতেও সময় লাগে । যার কারণে আপনার ঘুমের সমস্যা হতে পারে ।
আপেল: আপেল স্বাস্থ্যের জন্য আশীর্বাদের চেয়ে কম নয় । এতে উপস্থিত ভিটামিন এবং মিনারেল আপনাকে অনেক রোগ থেকে দূরে রাখে ৷ তবে রাতে আপেল খাওয়া উচিত নয় । এতে অ্যাসিডিটির মতো হজমের সমস্যা হতে পারে ।
কমলা এবং আঙুর: এই ফল ফাইবার এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ । রাতে এই ফলগুলি খেলে পেটের সমস্যা হতে পারে । যাই হোক, রাতে টক ফল খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত ।
সবেদা: সবেদা অনেক পুষ্টিগুণে ভরপুর । এটি খেলে ক্লান্তি দূর হয় । এটি চোখের স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী বলে মনে করা হয় । রাতে এই ফলটি খেলে ঘুমের প্রভাব পড়তে পারে । সবেদায় প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকে, তাই এটি রাতে খাওয়া থেকে বিরত থাকা উচিত ।
তরমুজ: গরমে শরীর ঠান্ডা রাখতে তরমুজ খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় । এতে জলের পরিমাণ বেশি থাকে । যা আপনার শরীরকে হাইড্রেট করে । এতে প্রচুর পরিমাণে চিনিও রয়েছে । আপনি যদি এটি রাতে খান তবে আপনার রক্তে শর্করা বেড়ে যেতে পারে ।
আরও পড়ুন: কখন স্যালাড খাবেন ? জেনে নিন এর সঠিক সময়
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
