হায়দরাবাদ: আয়ুর্বেদে মধুকে স্বাস্থ্যের ধন হিসেবে বিবেচনা করা হয় । ঔষধি গুণে ভরপুর মধু আপনাকে অনেক সমস্যা থেকে বাঁচাতে পারে । এটি যেমন সুস্বাদু তেমনি স্বাস্থ্যেও ভরপুর । বহু শতাব্দী ধরে, মানুষ বিভিন্ন ধরনের স্বাস্থ্য সমস্যা দূর করতে ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে মধু ব্যবহার করে আসছে । ক্যালসিয়াম, কপার, পটাশিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, জিঙ্কের মতো অনেক পুষ্টি উপাদান এতে পাওয়া যায় । এটি আপনাকে ওজন কমাতে এবং বহু রোগ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে । জেনে নিন, কোন সমস্যায় মধু খুবই কার্যকরী প্রমাণিত হতে পারে ।
কাশি কমাতে সহায়ক: মধুতে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য পাওয়া যায় যা কাশি শান্ত করতে সাহায্য করে । আপনি যদি ক্রমাগত কাশিতে বিরক্ত হন তবে মধু আপনাকে সাহায্য করতে পারে । এক চামচ মধুতে হলুদ ও সামান্য আদার রস মিশিয়ে দিনে তিনবার পান করলে কাশির সমস্যা সেরে যায় ।
হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায়: অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ মধু হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয় । এতে উপস্থিত প্রোপোলিস কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে ৷ তবে আপনার যদি হাই কোলেস্টেরলের সমস্যা থাকে তবে বিশেষজ্ঞের সঙ্গে পরামর্শ করার পরেই আপনার ডায়েটে মধু অন্তর্ভুক্ত করুন ।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়: মধুতে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য পাওয়া যায় ৷ যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে সাহায্য করে । যার কারণে আপনি অনেক ধরণের সংক্রমণ এবং রোগ থেকে বাঁচতে পারেন ।
পরিপাকতন্ত্র সুস্থ রাখতে সহায়ক: যাদের হজমের সমস্যা আছে তাদের জন্য মধু একটি নিরাময় । হজমশক্তি ঠিক রাখতে ব্রেকফাস্টের আগে এক কাপ গরম জলে এক চামচ মধু ও লেবুর রস মিশিয়ে পান করতে পারেন এতে উপকার পাওয়া যাবে ।
ভালো ঘুমের জন্য: রাতে ভালো ঘুমের জন্য মধু ব্যবহার করতে পারেন । এজন্য এক গ্লাস গরম দুধে এক চামচ মধু মিশিয়ে পান করুন । এতে আপনি শান্তিতে ঘুমাতে পারবেন ।
ওজন কমানোর জন্য কার্যকর সমাধান: মধু মেটাবলিজম বাড়ায় যা ওজন কমাতে সাহায্য করে । এছাড়াও এটি খিদে নিয়ন্ত্রণ করে ৷ ফলে অতিরিক্ত খাওয়া এড়ায় । ওজন কমাতে চাইলে প্রতিদিন সকালে এক গ্লাস হালকা গরম জলে মধু ও লেবুর রস মিশিয়ে খালি পেটে পান করুন । এই পানীয় ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক প্রমাণিত হতে পারে ।
ত্বককে কোমল করে: মধু অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট গুণে ভরপুর । এটি প্রাকৃতিক ময়েশ্চারাইজার হিসেবে কাজ করে । আপনার ত্বকের যত্নের রুটিনে অবশ্যই এটি অন্তর্ভুক্ত করুন ৷ এটি ব্যবহার করে আপনি শুষ্ক ত্বকের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন ।
প্রতিদিন মধু দিয়ে আপনার মুখ মাসাজ করুন এবং প্রায় 15 মিনিট পর জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন । এছাড়াও আপনি এটি হাঁটু এবং ফাটা ঠোঁট নরম করতেও ব্যবহার করতে পারেন ।
আরও পড়ুন: চুলের যত্নে ব্যবহার করুন জবা ফুল ! কীভাবে জেনে নিন
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
