হায়দরাবাদ: মুখের যেকোনও ধরনের দাগ, পিম্পল আপনার সৌন্দর্য কমিয়ে তোলে । এর পাশাপাশি ত্বকও ফর্সা কম দেখায় ৷ কিন্তু আপনি কি জানেন, আমাদের কিছু অভ্যাস মুখের বেশিরভাগ সমস্যার কারণ ? হ্যাঁ, খাবার থেকে শুরু করে ত্বকের যত্নের পদ্ধতি এক্ষেত্রে খুবই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে । এ ছাড়া আপনি কী ধরনের পণ্য ব্যবহার করেন, কীভাবে মুখ ধোবেন, এমনকি কীভাবে মুখ মুছবেন এই সমস্ত জিনিসগুলিও মুখকে দাগ করে তুলতে পারে ৷ দাগ মানে কালো দাগ । জেনে নিন, সেই অভ্যাসগুলি সম্পর্কে যেগুলি কালো দাগের কারণ হয়ে উঠতে পারে ।
স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ না করা: স্বাস্থ্যকর খাবারের অভাব মুখের কালো দাগ এবং পিম্পলের কারণ হতে পারে । খুব বেশি ভাজা, মশলাদার, জাঙ্ক ফুড খাওয়া আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য বা ত্বকের জন্যও ভালো নয় । এই ব্রণগুলি যদি সময়মতো চিকিত্সা না করা হয়, তবে এগুলি স্থায়ী হয়ে যায় । এগুলি কমাতে খাদ্যতালিকায় মরশুমি ফল ও সবজি রাখুন । পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করুন এবং সর্বোচ্চ পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করুন ।
মুখে বার বার হাত দেওয়া: এটি একটি খুব খারাপ অভ্যাস ৷ যা মুখে কালো দাগ তৈরি করতে পারে । মুখের ব্ল্যাকহেডস বা হোয়াইটহেডস দূর করতে বেশিরভাগ মানুষ নখ বা অন্য কোনও ধারালো বস্তু ব্যবহার করেন যা খুবই ভুল উপায় । ব্ল্যাকহেডস বা হোয়াইটহেডস হোক না কেন মুখ পরিষ্কার করুন এবং সেগুলি দূর করতে ডে কেয়ার রুটিন অনুসরণ করুন । একটি CTM (ক্লিনজিং, টোনিং এবং ময়েশ্চারাইজিং) রুটিন অনুসরণ করুন । দিনে দু'বার মুখ ধুয়ে নিন । এছাড়া প্রতিদিন মুখে ভিটামিন সি সিরাম লাগান ।
সূর্যের রশ্মির অত্যধিক এক্সপোজার: সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি আমাদের ত্বকের জন্য খুবই ক্ষতিকর । আসলে মেলানিন আমাদের ত্বকে পাওয়া যায় । যা আমাদের ইউভি রশ্মি থেকে রক্ষা করে ৷ কিন্তু সুরক্ষা ছাড়াই দীর্ঘক্ষণ সূর্যের মধ্যে থাকা এই রশ্মিগুলি ত্বকের সমস্যা তৈরি করতে পারে ৷ তাই যদি নিখুঁত ত্বক চান তবে বাইরে যাওয়ার আগে সানস্ক্রিন লাগান ।
আরও পড়ুন: গর্ভবতী মহিলাদের জন্য আম কি নিরাপদ ? জেনে নিন সুবিধা ও অসুবিধাগুলি
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
