হায়দরাবাদ: আমাদের জীবনযাত্রার এখন অনেক পরিবর্তন এসে গিয়েছে । প্রচুর মানুষ এই নিয়ে সমস্যায় নিয়মিত ভুগে থাকেন । এখন মানুষের মানসিক সমস্যায় বেশি ভোগেন (Stress)। তাই প্রতিটি মানুষকে অবশ্যই এই বিষয়টি মাথায় রাখতে হবে ।
অতিমারি আমাদের মধ্যে সমস্যা তৈরি করেছে । এক্ষেত্রে দেখা গিয়েছে যে অতিমারীর কারণে মানুষ বেশিরভাগ সময় বাড়িতে কাটিয়েছেন । দুশ্চিন্তা (Stress) কাটাতে অনেকেই ওষুধের সাহায্য নেন । কিন্তু মনে রাখতে হবে ওষুধ খেলে নানারকম সমস্যা তৈরি হওয়ার আশঙ্কা থাকে । তাই ওষুধ থেকে প্রাথমিকভাবে দূরে থাকতে হবে । জেনে নিন কী কী খাবার খেলে মানসিক চিন্তা কমবে ?
1) কলা: খুব টেনশনে থাকলে একটা কলা (Banana) খেয়ে নিন । দেখবেন মন কিছুটা হলেও হালকা লাগছে । কলায় পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম থেকে শুরু করে আয়রন আছে । তাছাড়া কলা খেলে শরীরে রক্ত চলাচল বাড়াতে পারে । বাড়ে অক্সিজেনের পরিমাণও।
2) আঙুর: আঙুরের (Grapes) একটি সুস্বাদু ফল । আঙুরে ফাইবার, গ্লুকোজ থেকে শুরু করে ভিটামিন আছে । এই সমস্ত উপাদানের জোরে আঙুর টেনশন কমিয়ে দিতে পারে । তাই রোজ খেতে পারেন আঙুর ৷
3) আম: আমে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, ভিটামিন ই, ভিটামিন সি এবং গ্লুকোজ আছে। আম শরীরের পক্ষে দারুণ কার্যকরী হতে পারে । তাই গরমকালে বেশি করে আম খেতে পারেন ৷
আরও পড়ুন: শরীর সুস্থ রাখতে সকালে পাতে রাখুন এই খাবারগুলি
4) আনারস: আর একটি সুস্বাদু ফল হল আনারস (Pineapple)। ফল খেতে পারলে আপনার স্ট্রেস (Stress) দূর হয় । তাই চিন্তার কোনও কারণ নেই । এছাড়াও চিকু ফলটি দারুণ কার্যকরী হতে পারে চিন্তা দূর করার ক্ষেত্রে ।
