হায়দরাবাদ: বর্তমান সময়ে প্রত্যেকেই ব্যথার জ্বালায় কাবু ৷ দৈনন্দিন জীবনে কাজের চাপ, স্ট্রেস, শারীরিক খাটনি ও অন্যান্য নানা কারণ । মাথাব্যথা থেকে শুরু করে বুকে ব্যথা, গলা ব্যথা, কোমর ব্যথা, পিঠে ব্যথা ইত্যাদি । আপনি চাইলে ঘরেই কিছু খাবার খেয়ে আপনার ব্যথা থেকে নিরাময় পেতে পারবেন ৷ দেখে নিন কিছু খাবার যেগুলি আপনাকে ব্যথা থেকে নিরাময় দেবে (Food Tips)৷
1) পেঁপে: পেঁপেতে থাকে এক ধরনের এনজাইম যা আমাদের শরীরের জ্বালা যন্ত্রণা দূর করতে সাহায্য করে । এছাড়া কোনও সার্জারি হলে পেঁপে ভীষণ কার্যকরী । অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, এবং ভিটামিন থাকার কারণে এটা শরীরের অন্যান্য ব্যথা কমাতে সাহায্য করে । তাই চেষ্টা করুন বেশি করে পেঁপে খান ৷
2) পুদিনা পাতা: পুদিনা পাতায় আছে মেনথল নামক এক উপাদান ৷ যা রোগ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে ৷ পুদিনা ধনুষ্টংকার রোগ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে । আপনার যদি গোড়ালিতে ব্যাথা উপশম হয় পুদিনা দিয়ে মালিশ করলে ব্যথা কমতে সাহায্য করে ৷
3) দই: দই বদহজম থেকে জ্বালা যন্ত্রণা দূর করতে সাহায্য করে ৷ কারণ দইয়ে আছে মাইক্রোফ্লোরা নামক একটি উপাদান । আপানার হাড়ের জয়েন্টে ব্যথা থাকলে বেশি করে দই খেলে সেই ব্যথা কমতে সাহায্য করে ৷ দইয়ের সঙ্গে বিভিন্ন ড্রাইফ্রুট খেলে ব্যথা থেকে মুক্তি দেয় ৷
4) হলুদ: হলুদে থাকে কারকুমিন নামক উপাদান ৷ যা পোড়া, জ্বালা কমাতে সাহায্য করে ৷ আপানার কোথাও রক্ত বার হলে বা কোনও পোড়ার ক্ষত স্থানে হলুদ লাগালে দ্রুত কমে যায় ৷ এছাড়াও রাতে শুতে যাওয়ার আগে যদি হালকা কুসুম গরম জলে হলুদ মিশিয়ে অনেক উপকার পাওয়া যায় ৷
5) মাছ: টুনা বা অন্য কোনও মিষ্টি জলের মাছ খেলে বিভিন্ন জায়গায় ব্যাথা কমাতে সাহায্য করে ৷ মাছে থাকে প্রোটিন ৷ যদি আপনি রোজ খাদ্য তালিকায় মাছ রাখেন তাহলে ঘাড়ের ব্যাথা বা কোনও মাংস পেশির ব্যথা কমাতে সাহায্য করে ৷
6) চেরি: স্বাস্থ্যের জন্য চেরি ভীষণই উপকারী । ব্যথা সারাতে এটা ভীষণ সাহায্য করে থাকে । তবে শুধু চেরি নয়, অন্যান্য কালো ফলও ব্যথা থেকে উপশম দেয় । রোজ আপনি চেরি খান ৷
আরও পড়ুন: আপনি কি হাইপারটেনশনে ভুগছেন ? পাতে রাখুন এই খাবারগুলি
7) মধু: মধু স্বাস্থ্যের জন্য ভীষণ উপকারী ৷ রোজ সকালে গুম থেকে উঠে হালকা গরম জলের সঙ্গে মধু মিশিয়ে খেলে বিভিন্ন রোগের নিরাময় থেকে ব্যাথা উপশমে সাহায্য করে ৷ এছাড়াও মধু সর্দি, কাশি নিরাময়ে সাহায্য করে ৷
8) আদা: ব্যথা কমাতে আদা ভীষণই উপকারী । পেট ব্যথা, বমি বমি ভাব, ইত্যাদি দূর করে আদা । যাঁরা বাতের ব্যথায় ভোগেন তাঁদের আদা মধু দিলে ভালো উপকার মেলে । আপনি গরম জলে ফুটিয়ে বা চায়ের সঙ্গে মিশিয়ে খেতে পারেন ৷
9) লবঙ্গ: লবঙ্গ ভীষণ উপকরী ৷ আপনি রোজ রান্নাতে যোগ করতে পারেন ৷ এছাড়াও গরম জল বা চায়ের সঙ্গে খেতে পারেন ৷
