হায়দরাবাদ: সুস্থ থাকার জন্য শুধু শরীরের দিকেই নজর দেওয়া জরুরি নয়, নখের পরিচ্ছন্নতা ও যত্ন নেওয়াও জরুরি কারণ এগুলির মাধ্যমে জীবাণু সহজেই আমাদের শরীরে প্রবেশ করতে পারে । দ্বিতীয়ত, আজকাল মহিলারা তাদের নখে অনেক ধরনের রাসায়নিক পণ্য ব্যবহার করছেন । অবশ্যই, এগুলি আপনার নখকে সুন্দর করে ৷ কিন্তু একই সঙ্গে এগুলি নখ শুষ্ক ও হলুদ হয়ে যায় ৷ জেনে নিন, কীভাবে তাদের যত্ন নেবেন (How to take care of them)।
জল ভিত্তিক ম্যানিকিউর এড়িয়ে চলুন: জল ভিত্তিক ম্যানিকিউর দেখতে ভালো লাগতে পারে ৷ কিন্তু নখের জন্য এটি ভালো নয় ৷ তাই এটি এড়িয়ে চলুন । জল ভিত্তিক ম্যানিকিউরে, নেলপলিশ নখের সাথে লেগে থাকে ৷ যেখানে আপনি যদি তেল ভিত্তিক ম্যানিকিউর চয়ন করেন তবে এটি নখকে শুষ্ক করে না ।
তেল দিয়ে ময়শ্চারাইজ করুন: আপনার নখকে তেল দিয়ে ময়শ্চারাইজ করুন ৷ যাতে তারা শক্ত থাকে । ঘুমানোর আগে নখের কিউটিকেলে বাদামের তেল লাগানো ভালো । এটি শুষ্কতা সৃষ্টি করে না । বাদাম তেল না পাওয়া গেলে লিপবামও ব্যবহার করা যেতে পারে । নখ মাসাজ করলে তা সুন্দর দেখায় ।
সফটনার প্রয়োগ করুন: নখ সুস্থ ও মজবুত রাখতে সপ্তাহে একবার ম্যানিকিউর করুন । এজন্য হালকা গরম লবণ জলে হাত ডুবিয়ে রাখুন কিছুক্ষণ । তারপর হাত ঘষে নখের কিনারায় জমে থাকা ময়লা ফাইলারের সাহায্যে পরিষ্কার করুন । শেষ সফটনার ব্যবহার করুন ।
সংক্রমণ অপসারণ: যদি আপনার নখের চারপাশে ফুসকুড়ি থাকে বা রক্তপাত এবং চুলকানি চলতে থাকে তবে এটি একটি সংক্রমণ হতে পারে । যা একেবারেই উপেক্ষা করা উচিত নয় । এ ছাড়া নখের লালভাব, ফোলাভাব এবং ব্যথা ছত্রাক সংক্রমণের লক্ষণ হতে পারে । এমন পরিস্থিতিতে দেরি না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন এবং চিকিৎসা নিন ।
বায়োটিন যোগ করুন: বায়োটিন আমাদের চুল ও নখের মজবুত বৃদ্ধিতে খুবই গুরুত্বপূর্ণ একটি ভিটামিন । অনেক গবেষণা এও দেখায় যে নিয়মিত বায়োটিন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করলে নখের মান উন্নত হয় । যাইহোক আপনার ডায়েটে ভিটামিন বি সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করেও এই সুবিধা পেতে পারেন । সেদ্ধ ডিম, বাদাম, চিনাবাদাম মাখন, গোটা শস্য, সয়া, লেগুম, বাঁধাকপি, কলা এবং মাশরুম আপনার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করুন ।\
আরও পড়ুন:
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
