হায়দরাবাদ: গ্রীষ্মে মানুষকে প্রায়ই জলশূন্যতার সম্মুখীন হতে হয় । এমন পরিস্থিতিতে এই সমস্যা এড়াতে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করতে হবে । গ্রীষ্মকালীন ডায়েটে এমন ফল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় ৷ যাতে প্রচুর পরিমাণে জল থাকে । এই মরশুমে শরীরে জল পূরণ করতে শসা খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় ।
আসলে এতে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পাওয়া যায় ৷ যা আপনাকে ডিহাইড্রেশনের সমস্যা থেকে বাঁচাতে পারে । কিন্তু শসা খাওয়া নিয়ে মানুষের মনে নানা ধরনের প্রশ্ন জাগে । এটি খাওয়ার পর জল পান করা যাবে কি না ? খালি পেটে শসা খাওয়া কি স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী নাকি ক্ষতিকর ? তাই জেনে নিন ৷
শসা খাওয়ার পর কি জল পান করা উচিত ?
শসা শরীরে জল পূরণ করে । গরমে এটি খেলে শরীরে অনেক উপকার পাওয়া যায় । পটাশিয়াম, কপার, ভিটামিন-সি, পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম-সহ আরও অনেক উপাদান শসায় পাওয়া যায় । এতে 95 শতাংশ জল রয়েছে । এমন অবস্থায় আপনি যদি শসা খাওয়ার পরপরই জল পান করেন তাহলে উপকারের পরিবর্তে ক্ষতি হতে পারে । আসলে এটি খাওয়ার পরে জল পান করলে এতে উপস্থিত পুষ্টি কমে যায় । শসাও হজম হতে অনেক সময় নেয় । তাই খাওয়ার পরপরই জল পান করাও পেটের জন্য ক্ষতিকর ।
খালি পেটে শসা খাওয়া কি স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী ?
প্রতিদিন সকালে খালি পেটে শসা খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী । শরীরকে হাইড্রেট করার পাশাপাশি এটি টক্সিন বের করে দিতেও সাহায্য করে ।
শসা কি ওজন কমাতে সহায়ক ?
ওজন কমানোর ডায়েটে শসা অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন । এতে ক্যালরির পরিমাণ খুবই কম । যা চর্বি কমাতে সহায়ক । এতে পর্যাপ্ত পরিমাণে ফাইবার পাওয়া যায় যার কারণে পেট অনেকক্ষণ ভরা থাকে এবং আপনি অতিরিক্ত খাওয়া এড়াতে পারেন ।
আরও পড়ুন: এই খাবারগুলি আপনাকে সময়ের আগেই বয়স্ক করে তুলবে, এইগুলি থেকে দূরে থাকুন
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
