হায়দরাবাদ: কোষ্ঠকাঠিন্য শিশুদের একটি সাধারণ সমস্যা । শিশুরা সুস্থ থাকলে আমাদের কোনও সমস্যা হয় না ৷ কিন্তু আমরা যখন এই ধরনের সমস্যার মুখোমুখি হই তখন আমরা চিন্তিত হয়ে ডাক্তারের কাছে ছুটে যাই । যদিও এটি করা ভালো ৷ জেনে নিন, ঘরোয়া কিছু টিপস ৷
আপেল রস: ফাইবারের অভাবে শিশুদের কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে । আপেলে থাকা ফাইবার কোষ্ঠকাঠিন্য নিরাময়ে খুব উপকারী । খোসা-সহ একটি আপেলের রস তৈরি করে বোতলের মাধ্যমে শিশুকে পান করাতে পারেন । দিনে এক বোতল রস আপনার শিশুকে সহজেই মল ত্যাগ করতে সহায়তা করতে পারে । গরম জল দিয়ে স্নান করান । এটি তাদের শরীরে স্বস্তি দেয় । শরীরের সমস্ত অঙ্গ সক্রিয় হয়ে ওঠে ।
ব্যায়াম: প্রাপ্তবয়স্কদের মতো বাচ্চাদেরও ঘুরে বেড়ানো বা ব্যায়াম করা মসৃণ মলত্যাগের জন্য খুব সহায়ক । শিশু যদি হামাগুড়ি দেওয়ার পর্যায়ে থাকে তবে আপনি বাচ্চাকে ঘরের চারপাশে ঘুরতে উৎসাহিত করতে পারেন । যদি আপনার শিশুটি আরও কম বয়সি হয় তবে শিশুর পা দুটিকে সামনে-পেছনের দিকে, গোল গোল করে বা পাম্পিং গতিতে সরিয়ে তাকে ব্যায়াম করাতে পারেন । এটি শিশুর কোষ্ঠকাঠিন্যের সর্বাধিক কার্যকর প্রতিকারগুলোর মধ্যে একটি ।
এছাড়াও পেটে নারকেল তেল লাগান এবং আপনার হাত দিয়ে বৃত্তাকার গতিতে আলতো করে মাসাজ করুন । এটি মলত্যাগের গতি উন্নত করে ৷ সময়মত দুধ খেতে হবে । এছাড়াও এক বছরের বেশি বয়সি শিশুদের মাঝে মাঝে কিছু জল পান করানো উচিত । যদি তারা নিরামিষ খাবার খায় তবে তাদের আঁশযুক্ত খাবার খেতে হবে যেমন নরম-সিদ্ধ বার্লি, গম এবং ওটস । এগুলো কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে সাহায্য করে ৷
আরও পড়ুন:
- মুখে গোলাপি আভা চান ? ব্যবহার করতে পারেন এই ফেসপ্যাক
- ওজন কমাতে খুবই কার্যকরী রসুন! এই উপায়ে যোগ করুন খাদ্যতালিকায়
- নিউমোনিয়া থেকে সদ্যজাতদের রক্ষা করবেন কী করে ? পড়ুন বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের সাক্ষাৎকার
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
