হায়দরাবাদ: গ্রীষ্মকাল শুরু হয়েছে এবং এই ঋতুতে নিজেকে হাইড্রেটেড রাখতে বেশি বেশি করে ঠান্ডা খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে । শশাও এমন একটি খাবার যা বেশি করে খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় । এই ফলটিতে প্রচুর জল পাওয়া যায় যা গ্রীষ্মের মরশুমে শরীরকে জলশূন্যতা থেকে রক্ষা করে ।
ভিটামিন বি, ভিটামিন সি, ভিটামিন কে, পটাসিয়াম এবং তামা সমৃদ্ধ শশা শুধুমাত্র আপনাকে হাইড্রেটেড রাখে না কিন্তু পুষ্টির ঘাটতি এড়াতে এবং বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে । কিন্তু এই আশ্চর্যজনক উপকারগুলি তখনই পাবেন যখন এটি সঠিক সময়ে খাবেন । হ্যাঁ অসংখ্য স্বাস্থ্য উপকারিতা থাকা সত্ত্বেও এই হাইড্রেটিং খাবারের কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে যদি সঠিক সময়ে না খাওয়া হয় ।
শশা খাওয়ার সবচেয়ে খারাপ সময় কখন ?
শশা হল হাইড্রেশনের সবচেয়ে ভালো উৎস যদি দিনে খাওয়া হয় তাহলে অনেক উপকার পাওয়া যায় । কিন্তু কিছু মানুষের রাতে শশা খাওয়ার অভ্যাস আছে । রাতের খাবার টেবিলে স্যালাড প্লেটে শশা থাকে এবং এই সময়টিকে শশার জন্য সবচেয়ে খারাপ বলে মনে করা হয় । রাতে শশা খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না ।
রাতে শশা খাওয়া উচিত নয় কেন ?
শুনেছেন যে রাতে শশা খাওয়া উচিত নয় । আসলে এর পেছনে কিছু কারণ লুকিয়ে আছে । রাতে ঘুমানোর ঠিক আগে শশা খেলে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে । এ ছাড়া নানা ধরনের সমস্যায় পড়তে হতে পারে।
রাতে শশা খেলে কী কী পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হয় ?
বদহজম
রাতে শশা খেলে হজমশক্তি খারাপ হতে পারে কারণ এতে কিউকারবিটাসিন নামক যৌগ থাকে । সবাই সহজে হজম করতে পারে না যার কারণে পরে বদহজমের সমস্যা হয় । এছাড়া রাতে শশা খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য, ফোলাভাব এবং বদহজমের মতো সমস্যাও হতে পারে । আপনি যদি এটি এড়াতে চান তবে দিনের বেলা শশা খান ।
ঘুমের ব্যাঘাত
আপনি যদি রাতের খাবারে শশা যোগ করেন, তাহলে তা আপনার ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে । আগেই বলা হয়েছে রাতে শশা খেলে পেটের সমস্যা হতে পারে । এটি পেটে ভারী হওয়ার অনুভূতি সৃষ্টি করতে পারে যা রাতে সঠিকভাবে ঘুমাতে অসুবিধা হতে পারে ।
আরও পড়ুন: ত্বকের ছিদ্র পরিষ্কার করতে এই প্রাকৃতিক প্রতিকারটি অনুসরণ করুন, কয়েক মিনিটের মধ্যেই মুখ হবে উজ্জ্বল
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
