হায়দরাবাদ: গর্ভধারণ একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া । এই সময়ে মহিলাদের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া একান্ত প্রয়োজন । গর্ভে বেড়ে ওঠা শিশু যাতে কোনও ধরনের সমস্যায় না পড়ে সেদিকে খেয়াল রাখতে হবে । এখন ভাইরাল জ্বর এবং ইনফ্লুয়েঞ্জার সংক্রমণ বাড়ছে এবং উদ্বেগ বাড়ছে । এই সময়ে, যদি কফ জমাট বাঁধে বা বারবার কাশি হয় তবে এটি ভ্রূণকে প্রভাবিত করতে পারে । কাশিতে সাধারণত ফুসফুসে ব্যথা হয় । এটি দীর্ঘ সময় ধরে থাকলে ব্যথা হতে পারে । তাই জেনে নিন এই সময়ে কীভাবে সতর্কতা অবলম্বন করবেন (Health Tips)?
ভাপ নিন: কাশি হলে ভাপ নিলে খুব উপকার হয় । এ সময় ভাপ নেওয়া খুবই উপকারী। তাৎক্ষণিকভাবে কফের সমস্যা থেকে মুক্তি দেয় এবং কাশি কমায় ।
গার্গলিং: লবণ জল দিয়ে গার্গল করা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী । এটিতে অ্যান্টি-মাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে । গলা ব্যথা কমানোর পাশাপাশি এটি কাশি থেকে মুক্তি দেয় এবং ফোলা কমায় ।
আরও পড়ুন: মাথায় আঘাত কেড়ে নিতে পারে জীবন, সচেতনতার জন্য কী করবেন
মধু খান: মধু অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি গুণে পরিপূর্ণ । এক চা চামচ মধু গরম জলে মিশিয়ে খেলে তাৎক্ষণিক আরাম পাওয়া যায় ।
আদাও উপকারী: আদাকে প্রাকৃতিক ওষুধ হিসেবে বিবেচনা করা হয় । এটিতে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি, অ্যান্টি-বায়োটিক, অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে । এটি কাশি কমাতে খুবই উপকারী ।
মুরগির স্যুপও ভালো: আপনি যদি আমিষ খান তাহলে চিকেন স্যুপও খুব উপকারী । এটিতে প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে । কাশি কমানোর পাশাপাশি এটি গলার ফোলাভাবও কমায় ।
গরম জল খাওয়া: সকালে খালি পেটে হালকা গরম জল খাওয়া ভালো ৷ তাতে ঠান্ডা লাগলে গলায় আরাম অনুভূত হয় ৷
আরও পড়ুন: আজ আন্তর্জাতিক ওরাল হেলথ দিবস
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
