হায়জরাবাদ: গ্রীষ্মকাল এলেই আমরা ঠান্ডা পানীয় উপভোগ করার সুযোগ পাই । ঠান্ডা জল বা যেকোনও ধরনের পানীয় শুধু শরীরে শীতলতাই দেয় না এক ধরনের শক্তিও দেয় । তবে আপনি নিশ্চয়ই অনেকবার শুনেছেন যে ফ্রিজ থেকে বার করা ঠান্ডা জল আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে । তাহলে চলুন জেনে নেওয়া যাক সত্যটা কী ?
জল ঠান্ডা গরম যাই হোক না কেন জল আমাদের স্বাস্থ্য বজায় রাখে এবং আমাদের ডিহাইড্রেশন থেকে রক্ষা করে । ঠাণ্ডা জল পানের কিছু উপকারিতা রয়েছে ৷ যেমন গরম গরমে তা তাৎক্ষণিকভাবে শরীরকে ঠান্ডা করে এবং হজমশক্তির উন্নতি ঘটায় । প্রচণ্ড গ্রীষ্মের ঋতুতে ঠান্ডা পানীয় উপভোগ করা প্রয়োজন ৷ তবে একই সময়ে এর পরিমাণ এবং তাপমাত্রারও যত্ন নেওয়া উচিত ।
অতিরিক্ত ঠান্ডা জল পান করলে পাকস্থলীর রক্তনালীগুলি সংকুচিত হতে পারে যা হজমের সমস্যা হতে পারে । এছাড়াও অত্যধিক ঠান্ডা জল মাথা ব্যাথা বা গলা ব্যথা হতে পারে । এমনকি গ্রীষ্মের ঋতুতেও খুব বেশি ঠান্ডা জল পান করবেন না এবং সঠিক পরিমাণে পান করুন যাতে আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি না হয়।
ঠান্ডা না হালকা গরম জল স্বাস্থ্যের জন্য কী উপকারী ?
ঠান্ডা জল স্বাস্থ্যের জন্য বেশি উপকারী হবে কিনা তার কোনও উত্তর নেই । এটি সবার পছন্দের উপর নির্ভর করে । অনেকে ঠান্ডা জল পান করতে পছন্দ করেন, কারণ এটি তাত্ক্ষণিক রিফ্রেসার হিসাবে কাজ করে ৷ বিশেষ করে গরম আবহাওয়ায় । এছাড়াও ঠান্ডা জল শরীরকে দ্রুত ঠান্ডা করে ।
অন্যদিকে হালকা গরম জল পানেরও অনেক উপকারিতা রয়েছে । উদাহরণস্বরূপ সকালে হালকা গরম জল পান করা আপনার হজম এবং বিপাককে বাড়িয়ে তুলতে পারে ৷ সেইসঙ্গে ডিটক্সিফিকেশন । গরম জলও গলা ব্যথায় উপশম দেয় বা নাক বন্ধ হয়ে যাওয়া দূর করে ।
হাইড্রেশন সম্পর্কে কথা বললে, ঠান্ডা এবং উষ্ণ উভয় জলই শরীরকে হাইড্রেট করে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকার করে । শুধু মনে রাখবেন যে জল খুব ঠান্ডা বা খুব গরম নয়, অন্যথায় এটি হজমের সমস্যা তৈরি করতে পারে ।
শেষ পর্যন্ত, পানীয় জলের সর্বোত্তম তাপমাত্রা হল আপনি কী পছন্দ করেন এবং আপনি কী পান করতে চান । স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং ডিহাইড্রেশন এড়াতে আমাদের নিজেদের হাইড্রেট করা গুরুত্বপূর্ণ ।
আরও পড়ুন: জাপানি খাবার স্বাস্থ্য ও সৌন্দর্য বৃদ্ধিতে সয়াহক: গবেষণা
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
