হায়দরাবাদ: সুস্থ থাকতে শুধু স্বাস্থ্যকর খাবারই নয়, শরীরের পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতাও খুব জরুরি । ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি আমাদের সুস্থ রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে । এই কারণেই মানুষ নিজেকে পরিষ্কার রাখতে প্রতিদিন স্নান করে । কিছু মানুষ আছে যারা তাদের স্বাস্থ্যবিধির জন্য দিনে দুইবার স্নান করে । সুস্থ থাকতে স্নান করা খুবই জরুরি ।
শুষ্কতা: অতিরিক্ত সাবান ব্যবহারের কারণে ত্বকের প্রাকৃতিক তেল নষ্ট হয়ে যেতে পারে ৷ যার ফলে শুষ্কতা ও রুক্ষতা দেখা দিতে পারে । এই সমস্যা স্বাভাবিকভাবেই শুষ্ক বা সংবেদনশীল ত্বকের মানুষের মধ্যে বেশি দেখা যায় ।
ত্বকে জ্বলা: কিছু সাবানে ক্ষতিকারক এবং কঠোর রাসায়নিক, রঙ এবং সুগন্ধি ব্যবহার করা হয় যা ত্বককে জ্বালাতন করতে পারে । এই কারণে কখনও কখনও ত্বকে লালচেভাব, চুলকানি বা ফুসকুড়ি হতে পারে । সংবেদনশীল ত্বকের মানুষ এই সমস্যাগুলির জন্য বেশি সংবেদনশীল হতে পারে ।
ত্বকের pH ভারসাম্য নষ্ট হতে পারে: অম্লীয় প্রকৃতির হওয়ায় ত্বক ক্ষতিকর অণুজীবের বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষামূলক বাধা হিসেবে কাজ করে । কিন্তু প্রতিদিন সাবান দিয়ে স্নান করা বা বেশি পিএইচযুক্ত সাবান ব্যবহার করার কারণে ত্বকের পিএইচ ভারসাম্য নষ্ট হতে পারে ৷ যার ফলে ত্বকে সংক্রমণ বা ত্বক সংক্রান্ত অন্যান্য সমস্যা হতে পারে ।
ভালো ব্যাকটেরিয়া অপসারণ: ক্ষতিকারক অণুজীব ছাড়াও কিছু ভালো ব্যাকটেরিয়াও আমাদের ত্বকে পাওয়া যায় তাই তারা ত্বকের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে । কিন্তু সাবানের অতিরিক্ত ব্যবহার এই মাইক্রোবায়োমকে ধ্বংস করতে পারে ৷ যা ত্বকের সমস্যা হতে পারে ।
ত্বকের প্রাকৃতিক আর্দ্রতা কমায়: যদি প্রতিদিন সাবান দিয়ে স্নান করেন বিশেষ করে গরম জল দিয়ে এটি ত্বক থেকে প্রাকৃতিক আর্দ্রতা কেড়ে নিতে পারে । এই কারণে ত্বকের ক্ষতির পাশাপাশি শুষ্কতা ও জ্বালাপোড়া ইত্যাদির সমস্যাও হতে পারে ।
সাবানের এই পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি এড়াতে নিম্নলিখিত টিপসগুলি অবলম্বন করা যেতে পারে:
স্নানের জন্য হালকা এবং হালকা সাবান বেছে নিন যা আপনার ত্বকের ধরণের জন্য উপযুক্ত । শক্তিশালী সুগন্ধি বা সংযোজনযুক্ত শক্ত সাবান ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন । শুধুমাত্র শরীরের প্রয়োজনীয় অংশ যেমন হাত, আন্ডারআর্ম এবং কোমর ইত্যাদির জন্য সাবান ব্যবহার করুন । অন্যান্য অংশের জন্য একা জল ব্যবহার করতে পারেন ৷ আর্দ্রতা পূরণ করতে এবং শুষ্কতা দূর করতে স্নানের পর ত্বককে ময়েশ্চারাইজ করুন । স্নানের জন্য গরম জলের পরিবর্তে হালকা গরম জল ব্যবহার করুন ৷ কারণ গরম জল ত্বককে আরও শুষ্ক করে তুলতে পারে ।
আরও পড়ুন: ডায়াবেটিস কি রক্তচাপের ঝুঁকি বাড়ায় ? নিয়ন্ত্রণে রাখার উপায় জানেন
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
